長時間の立ち仕事や買い物で腰が痛む方へ。

長岡市の成接骨院では、反り腰や骨盤の歪み・捻れを整える骨盤矯正と楽トレで、慢性腰痛を根本から改善します。

 

「仕事で立ちっぱなしの時間が長くて、夕方になると腰がズーンと重くなる」

「買い物をしていると、途中で腰が痛くなって休憩したくなる」

そんな悩みを抱えていませんか？

それは単なる疲労ではなく、骨盤の歪みや筋力の低下が原因である可能性があります。今回は、長岡市の【成接骨院】が、腰痛の根本原因と改善のポイントを詳しくお伝えします。

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立ち仕事・歩行で腰が痛くなる原因は「反り腰」と「骨盤の歪み」

長時間の立ち姿勢や歩行による腰痛の多くは、反り腰や骨盤の歪みが関係しています。

立ちっぱなしの状態では、重力によって体を支える筋肉が常に緊張します。

特に骨盤が前に傾く「反り腰」の姿勢では、腰の筋肉が常に引っ張られ、疲労が蓄積しやすくなるのです。

また、左右のバランスが崩れた骨盤の捻れも腰痛の原因の一つです。

一見まっすぐ立っているようでも、骨盤がねじれていると体の軸がズレ、片側の腰や足に負担が偏ってしまいます。

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成接骨院（長岡市）の骨盤矯正で歪みをリセット

成接骨院では、腰痛の根本的な原因となる「骨盤の歪み・捻れ」を整える骨盤矯正を行っています。

痛みの出ている部位だけを揉みほぐすのではなく、身体全体のバランスを見極め、正しい姿勢を取り戻すことを目的としています。

当院の骨盤矯正は、ソフトで安全な施術。ボキボキと音を鳴らすような強い矯正ではなく、筋肉の緊張を和らげながら自然に骨盤を整える方法です。

骨盤が正しい位置に戻ることで、腰への負担が軽減され、血流や代謝も改善。慢性的な腰痛や疲労感の解消につながります。

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腰痛を繰り返さないために——「楽トレ」でインナーマッスルを鍛える

一度整えた骨盤を安定させるためには、筋力のサポートが欠かせません。

特に体の深層部にあるインナーマッスル（腹横筋・多裂筋など）は、骨盤や背骨を支える重要な筋肉です。

しかし、立ち仕事やデスクワークが多い現代人は、このインナーマッスルが弱くなりがちです。

筋力不足のままでは、せっかく整えた骨盤もすぐに元の歪んだ状態に戻ってしまいます。

そこで成接骨院では、寝たままインナーマッスルを鍛えられる**「楽トレ」**を導入。

電気刺激によって深層の筋肉を動かし、効率的に筋力アップを目指します。

「運動が苦手」「忙しくてトレーニングの時間が取れない」という方にもおすすめです。

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慢性腰痛は「姿勢 × 筋力 × 習慣」から変えよう

慢性腰痛を根本から改善するには、単に痛みを取るだけでは不十分です。

成接骨院では、骨盤矯正と楽トレによる施術に加えて、日常生活での姿勢や立ち方の指導も行っています。

たとえば、

• 立つときはお腹に軽く力を入れる

• 長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度はストレッチ

• 座るときは骨盤を立てて座る

といったちょっとした意識の積み重ねが、腰痛の再発防止につながります。

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まとめ｜腰痛は我慢せず「整える＋鍛える」で根本改善

「疲れがたまっているだけ」と放置してしまうと、腰痛は慢性化してしまいます。

長岡市で腰痛にお悩みの方は、ぜひ成接骨院へご相談ください。

• 反り腰・骨盤の歪み・捻れの矯正

• インナーマッスル強化の楽トレ

• 慢性腰痛の根本改善サポート

立ち仕事や買い物中の腰の痛みを我慢せず、「骨盤を整え、筋肉を育てる」ことで、快適な日常を取り戻しましょう。

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📍 成接骨院（長岡市）

• 骨盤矯正・楽トレで根本改善

• 慢性腰痛・反り腰・姿勢改善対応

• 丁寧なカウンセリングで安心施術

• ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ

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📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

👉 ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！

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