O脚は名前の通りがに股になっていて、膝の内側がくっつかずに外側に開いている状態が、アルファベットのOみたいに見える為O脚といいます。

正確には、内くるぶしをくっつけて立っている状態で膝が開いていて、指が3本以上入るとO脚といわれます。

O脚は生理的なO脚と、病理的なO脚に分けられます。

逆に膝の内側をくっつけて立った状態で、内くるぶし同士が当たらないとX脚になります。

生理的O脚、生理的X脚共に痛みがなければ問題ありませんが、進行してしまうと痛みや変形が起きてしまう可能性があるので注意が必要です。

生理的O脚は痛みがなく、左右対称に膝が外側に開きます。

立ち方、歩き方、不良姿勢などの日常生活での崩れが原因になってきます。

サッカーをしている人も生理的O脚の方が多いです。

病理的O脚で片側のみの場合は、膝関節・股関節の変形など骨に異常があることが考えられます。

病理的O脚の原因としては、骨の発育や形成不全、靭帯損傷、けがなどが考えられます。

O脚をそのままにしておくと変形性膝関節症の原因になってしまいます。

それだけでなく、股関節や足首に負担がかかり様々な痛みや障害が起こってしまうかもしれません。

O脚の原因を把握する為の検査、歪みのチェックをします。

O脚の方は、日常生活でお尻から足に負担がかかっている為、お尻や周りの筋肉が硬くなってしまっています。

それにより骨盤にも影響が出てしまい、歪んでしまうことでバランスが崩れてしまいます。

骨盤の歪みがあると重心が崩れて、体重を支える膝周辺にも負担がかかってしまう為、骨盤の歪みを整えることが重要です。

骨盤矯正で歪みを整えた後、負担のかかっている筋肉、関連のある筋肉にアプローチしていきます。

それにより重心が整い、負担のかかっている筋肉の硬さが減っていきます。

歪みを整えて重心が取れたとしても、負担のかかっている筋肉をそのままにしているのは良くありません。

いい状態を安定させるには筋肉のトレーニングが必要です。

ご自身でトレーニングできるのが1番です。ただ、それが難しい方は『楽トレ』という機械を使ってトレーニングしていきます。

成接骨院では痛みを取るだけではなく、痛みの出にくい体作り、動ける体のサポートをしております。

お悩みの方はぜひご相談ください。