大雪の雪かき中や雪かき後に腰の痛みが出た方へ。

長岡市の成接骨院では、骨盤矯正で骨盤の歪み・捻れ・仙腸関節を整え、インナーマッスル強化で再発予防までサポート。

腰方形筋・腸腰筋に着目した専門施術と楽トレで、雪かき腰痛を根本改善します。

 

大雪の雪かき中・雪かき後に腰が痛い…それ、放置すると危険です

長岡市では毎年のように大雪に見舞われ、朝から晩まで雪かきをしなければならない日も少なくありません。

そんな中、

• 雪かきをしていたら急に腰に痛みが走った

• 前かがみで作業を続けた後、徐々に腰が痛くなってきた

• 翌朝、起き上がるのがつらいほど腰が重い

このような症状でお困りではありませんか？

雪かきによる腰痛は「使い過ぎ」だけが原因ではなく、骨盤の歪みや筋力不足が大きく関係しています。

---

■ 雪かき動作は腰に想像以上の負担がかかります

雪かきの姿勢を思い浮かべてみてください。

前かがみの姿勢で雪をすくい、身体をひねって投げる──

この動作を何百回も繰り返すことで、

• 骨盤の捻れ

• 仙腸関節への強いストレス

• 腰方形筋や腸腰筋の過緊張

が一気に起こります。

特に、普段あまり運動をしていない方やデスクワーク中心の方は、

身体を支えるインナーマッスルの筋力不足により、腰に負担が集中しやすくなります。

---

■ 腰の痛みは「骨盤の歪み」から始まっていることが多い

雪かきで腰を痛めた方を検査すると、多くの方に

• 骨盤の左右差

• 骨盤の前後の傾き

• 仙腸関節の動きの悪さ

が見られます。

骨盤は身体の土台です。

この土台が歪むことで、腰方形筋（腰の横の筋肉）や腸腰筋（姿勢を支える深層筋）が無理に引っ張られ、痛みとして現れます。

「最初は軽い違和感だった」という方ほど、無理を続けて悪化させてしまう傾向があります。

---

■ 成接骨院の雪かき腰痛への根本改善アプローチ

長岡市の成接骨院では、雪かきによる腰痛に対してその場しのぎではない施術を行っています。

▼ ① 骨盤矯正・仙腸関節調整

骨盤の歪みや捻れを整え、仙腸関節の動きを正常に戻すことで、

腰への負担を根本から軽減します。

▼ ② 腰方形筋・腸腰筋への専門施術

雪かきで過度に緊張した腰方形筋、姿勢保持に重要な腸腰筋を的確に調整。

痛みの原因となっている筋肉に直接アプローチします。

▼ ③ インナーマッスル強化（楽トレ）

雪かき腰痛を繰り返さないためには、

骨盤を安定させるインナーマッスルの強化が欠かせません。

成接骨院では、寝たままでインナーマッスルを鍛えられる楽トレを導入。

運動が苦手な方でも無理なく続けられ、再発予防に高い効果が期待できます。

---

■ 雪かき腰痛は「早めのケア」が回復のカギ

「少し休めば治るだろう」

「湿布を貼って様子を見よう」

このように放置してしまうと、

慢性的な腰痛やぎっくり腰へ移行してしまうケースも少なくありません。

特に大雪が続く長岡市では、

一度痛めた腰をかばいながら何度も雪かきをする

という悪循環に陥りやすいため、早期の施術が重要です。

---

■ 雪かき後の腰痛でお悩みなら成接骨院へ

成接骨院（長岡市）では、

• 雪かきで急に出た腰の痛み

• 徐々に悪化してきた腰痛

• 骨盤の歪みが原因の慢性腰痛

まで、状態に合わせた施術を行っています。

「今年の雪は特につらい…」

「もう雪かきが怖い…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

雪国・長岡市での生活を、少しでもラクに過ごせる身体づくりを全力でサポートします。

 

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

👉 ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！

＃長岡市＃腰痛＃骨盤矯正＃猫背矯正＃足の痺れ＃整体＃痛みの原因＃インナーマッスル＃筋肉の硬さ＃痛み＃シビレ＃交通事故治療＃ムチウチ＃むち打ち症＃自賠責＃弁護士特約＃肩こり＃長岡整体