長岡市大島新町の成接骨院です。

最近、子供の猫背についての問い合わせが増えております。

夏休み期間中で、普段より家にいる時間が長いお子様の姿勢が気になる親御さんが多いのかもしれません。

そこで、子供の猫背の原因と対策をわかりやすくまとめました。

 

子供の猫背の原因

①姿勢の悪化: 長時間のデバイス使用や机に向かっての作業が増えることで、姿勢が悪くなることがあります。

②筋肉の弱さ: 背中や首の筋肉が弱いと、正しい姿勢を保つことが難しくなります。

③成長の影響: 成長期において、骨格が急速に変化するため、姿勢に影響が出ることがあります。

 

子供の猫背の対策

①正しい姿勢の維持: 子供に正しい姿勢を教え、意識してもらうことが重要です。背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて座るように促しましょう。

②適切なデバイスの使用: デバイスを使う時間を制限し、正しい高さの机や椅子を使うようにします。画面から適切な距離を保つことも大切です。

③運動とストレッチ: 背中や首の筋肉を強化するための運動やストレッチを取り入れることが役立ちます。特に背筋や体幹を鍛える運動が効果的です。

④定期的な休憩: 長時間同じ姿勢を保つのを避けるために、定期的に休憩を取りましょう。休憩時にはストレッチを行うと効果的です。

 

子供の猫背は早期に対処することが重要です。 家庭や学校での意識向上や正しい環境作りが、子供の健康な成長に貢献します。

子供の猫背が気になる親御さんはお気軽にご相談ください。