長岡市大島新町の成接骨院です

今日は姿勢を崩す座り方と体への影響について書いていこうと思います。

現代の生活では、長時間座り続けることが一般的です。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、不適切な座り方が多く見られます。姿勢を崩す座り方が体に与える影響について考えてみましょう。

1. 不良姿勢の種類
不良姿勢の中でも特に多いのが、「猫背」、「前かがみ」、「脚を組む」などです。これらの姿勢は、筋肉や関節に不自然な負担をかける原因となります。

 2. 体への影響

①筋肉の緊張： 不良姿勢によって特定の筋肉が過度に緊張し、逆に別の筋肉が弱くなることがあります。これが筋肉のバ　

　　　　　　　ランスを崩し、痛みや疲労感を引き起こします。

②関節への負担： 正しい姿勢を維持できないと、関節に不均等な力がかかり、関節痛や変形の原因となることがありま

　　　　　　　　 す。

③血行不良：座り続けることで血行が悪くなり、むくみや冷え性、さらには深刻な場合は血栓症のリスクも高まります。

④内臓への影響： 姿勢が崩れることで内臓の位置が変わり、消化不良や便秘などの問題を引き起こすことがあります。

⑤メンタルヘルスへの影響： 姿勢はメンタルにも影響を与えます。猫背や前かがみの姿勢は、気分を沈ませる要因とな

　　　　　　　　　　　　　 り、逆に胸を張る姿勢は自信やポジティブな気持ちを引き出すことが知られています。

3. 正しい座り方のポイント

 

①背筋を伸ばす： 背中をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせる。

②足を地面につける： 膝は直角に曲げ、足全体を地面につけることを意識する。

③肘を90度に曲げる： デスクワーク中は、肘を90度に曲げて手首をまっすぐに保つ。

④定期的なストレッチ：長時間座る場合は、1時間ごとに立ち上がったり、軽いストレッチを行うことをおすすめします。

 

成接骨院で出来る姿勢改善【姿勢矯正】

姿勢を改善するためには、姿勢の状況を理解し有効な施術ができる当院にお任せください。

1人1人問題が違うので、お身体の状態にあった施術で筋肉の緊張を緩和し、正しい姿勢を身につける手助けをしながら、体に染みついた悪い癖を解決していきます。

また、姿勢改善に向けたエクササイズやストレッチの指導もしますので、良い姿勢を保つことが出来ます！

 

長岡市・小千谷市・見附市で猫背姿勢に困りの方は当院に一度ご相談ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓