長岡市大島新町の成接骨院です！
本日は産後ケアと産後骨盤矯正の重要性について書いていこうと思います。

 

妊娠と出産は、女性の体に大きな変化をもたらし、特に骨盤周りの筋肉や関節に影響を及ぼします。産後骨盤矯正の重要性について、以下のポイントで解説します。

 

1. 妊娠と出産が骨盤に与える影響

妊娠中、女性の体は赤ちゃんを育てるために多くの変化を経験します。ホルモンの影響で骨盤の靭帯が緩み、出産に備えて骨盤が広がります。この変化は出産をスムーズにするために必要ですが、産後は骨盤が元の位置に戻るまで時間がかかることがあります。さらに、出産時の分娩の過程でも骨盤に大きな負担がかかるため、骨盤のゆがみやズレが生じることがあります。

 

2. 骨盤のゆがみが引き起こす問題

骨盤が正しい位置に戻らないと、体全体のバランスが崩れ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。具体的には、以下のような問題が考えられます。

①.腰痛や肩こり: 骨盤のゆがみが原因で姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりを引き起こすことがあります。

②.尿漏れや便秘: 骨盤底筋群が弱くなることで、尿漏れや便秘といったマイナートラブルの問題が発生しやすくなります。

③.冷え性やむくみ: 血液循環が悪くなることで、冷え性や足のむくみが生じることがあります。

④.体型の変化: 骨盤が正しい位置にないと、ぽっこりお腹やヒップラインの崩れといった体型の変化や体型が産前のように戻らないといったことが見られます。

 

3. 産後骨盤矯正のメリット

産後に骨盤矯正を行うことで、以下のようなメリットが期待できます。

①.体型の回復: 骨盤を正しい位置に戻すことで、妊娠前の体型に近づけることができます。特に、お腹周りやヒップラインの引き締めが期待できます。もちろん歪みを直して筋肉をつけるとさらに体型の変化は出やすいです！！

②.痛みの軽減: 骨盤のゆがみを矯正することで、腰痛や肩こりの改善が見られることが多いです。しかし慣れない育児で体の疲れが取れづらく筋肉が硬くなることで感じることはあるので、疲労を回復させる体に変えるためにも、栄養面が大切になります。

③.産後の回復を促進: 骨盤の正しい位置を保つことで、体全体のバランスが整い、産後の体力回復がスムーズになります。

④.ホルモンバランスの安定: 骨盤の位置が整うことで、内臓の働きが正常化し、ホルモンバランスが安定しやすくなります。

 

4. 骨盤矯正の方法

当院では【産後に特化した骨盤矯正と痩身エステとパーソナルトレーニングと栄養面のアドバイス】をさせて頂いています。

産後の骨盤は1cmも開いていません。よく骨盤が数センチ開いていると書かれているHPやネットの記事もありますが、そんなに開いていたら、大変なことになります。重心の崩れや体の捻じれ、傾き、巻き肩や反り腰など1人1人原因は異なりますので、状態に合わせた骨盤矯正が必要になります。

痛みが出なくするためには、骨盤の歪みだけでなく、筋力の強化と足りない栄養面の補給が必須です。とくに産後のママさんの多くは、自分自身の栄養が足りていないことに気付いていませんし、体の回復が出来ていないのが、寝不足だと思っていることが多いですが、体を回復させるための栄養が取れていないケースが多いです。母乳を上げることでママの栄養は赤ちゃんにほとんど取られてしまいます。自分の身体を回復させるための食事を摂ることが回復のための近道です！

また体型、体重を戻すためにもパーソナルトレーニングや痩身エステを行わせていただいております。

産後の体重が戻らない・体型が戻らない・産前のズボンが入らないとお困りの方は当院にご相談下さい。

 

最後に

産後の骨盤矯正は、ママの健康と体型の回復において非常に重要です。骨盤が正しい位置に戻ることで、体全体のバランスが改善され、さまざまな健康問題を予防することができます。産後の体を大切にし、無理なく骨盤矯正を取り入れていくことが、長期的な健康と幸せな育児生活につながります。

この記事が、産後の骨盤矯正に興味を持っている新米ママたちにとって役立つ情報となることを願っています。

産後の骨盤ケア、痛み、体型体重でお悩みの方は当院にご相談ください

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