新潟県長岡市大島新町の成接骨院です。

最近増えている子供のスポーツ外傷におけるオーバーワークとミスユースについて書いていきます。

子供たちの過度なトレーニングや間違った身体の使い方が原因で、スポーツ外傷を引き起こすことがあります。特に近年では、競技レベルの向上を目指す子供たちが増えており、スポーツ外傷のリスクが高まっています。
今回は、オーバーワーク（過剰トレーニング）とミスユース（不適切な身体の使い方）が引き起こすスポーツ外傷について説明します。

オーバーワークによる外傷　【長岡市　交通事故治療　むち打ち症　成接骨院】　

オーバーワークとは、身体に過剰な負荷をかけ続けることです。休息不足や連日のトレーニングにより、筋肉や関節、靭帯などが十分に回復する時間を得られず、慢性的なダメージが蓄積します。特に成長期の子供たちは骨や筋肉がまだ完全に発達していないため、負担がかかりやすく、疲労骨折や関節の炎症などが発生しやすいです。

予防方法

適切な休息を取る：体が回復するために、定期的な休息日を設けることが重要です。
トレーニングの量と質を調整：過度に負荷をかけないよう、トレーニング量を段階的に増やす。
バランスの取れた栄養を摂取：特にカルシウムやタンパク質など、骨や筋肉の修復に必要な栄養を摂ることが大切です。

ミスユースによる外傷　【長岡市　交通事故治療　むち打ち症　成接骨院】

ミスユースとは、スポーツ活動中に不適切な身体の使い方をすることで引き起こされる外傷です。技術的な誤りや姿勢の問題が原因で、関節や筋肉に余計な負担がかかり、結果として怪我につながります。子供たちは成長段階で身体のバランスや協調性がまだ発達途中のため、特にミスユースによる外傷に敏感です。

予防方法

正しいフォームを習得する：専門の指導者から正しい動作やフォームを学び、怪我のリスクを減らす。
柔軟性を高める：ストレッチや柔軟体操を日常的に行い、身体の可動域を広げて怪我を防ぐ。
バランスの取れたトレーニング：特定の筋肉だけでなく、全身を均等に鍛えることで、偏った負担を避ける。

子供のスポーツにおけるオーバーワークとミスユースは、適切な知識と予防策によってリスクを大幅に軽減することができます。トレーニングや競技の量と質、休息のバランスをしっかりと管理することで、子供たちがスポーツを安全に楽しみながら成長できる環境を作ることが大切です。保護者や指導者は、子供たちの身体の状態に常に注意を払い、無理をさせないことが重要です。

スポーツ外傷でお悩みの方は当院にお気軽にご相談ください。