長岡市大島新町の成接骨院です。

現代社会に多いストレートネックについて本日は書いていこういこうと思います。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、「ストレートネック」で悩む方が増えています。ストレートネックは、本来カーブしているべき首の骨（頸椎）がまっすぐになった状態を指し、放置すると肩こりや頭痛、さらには全身に影響を及ぼすことがあります。この記事では、ストレートネックの原因や体への影響、そして改善方法について詳しく解説します。

ストレートネックとは？　【長岡市　むちうち　交通事故治療　成接骨院　整体】

正常な頸椎は30～40度程度の自然な前弯（前に湾曲した形）をしていますが、ストレートネックではこのカーブが失われます。主な原因として、次のような生活習慣が挙げられます。

• 長時間の前傾姿勢（パソコン作業やスマートフォンの使用）
• 姿勢不良（猫背や巻き肩）
• 運動不足（首周りの筋肉が弱まる）

これらの要因が重なることで、首に過度の負担がかかり、ストレートネックを引き起こします。

ストレートネックが体に及ぼす主な影響　　【長岡市　むちうち　交通事故治療　成接骨院　整体】

1. 肩こり・首こりの悪化

ストレートネックでは、頭が前方に出る「頭部前方位」の状態になります。この姿勢により首や肩の筋肉が常に引っ張られ、肩こりや首こりが慢性化します。

2. 頭痛やめまい

首の筋肉や神経が緊張することで、緊張性頭痛やめまいを引き起こすことがあります。また、首の血流が悪化し、脳への酸素供給が低下することも一因です。

3. 手足のしびれ

首の椎間板や神経に圧迫が加わると、腕や手のしびれ、さらには足の不快感として現れることがあります。

4. 姿勢全体の崩れ

ストレートネックは首だけでなく、背中や骨盤の位置にも影響を及ぼします。その結果、猫背や反り腰など、全身の姿勢不良を引き起こします。

5. 疲労感・集中力の低下

首が正常に機能しないことで血流やリンパの流れが滞り、体がだるく感じたり、集中力が低下することがあります。

整体でストレートネックを改善するメリット　【長岡市　むちうち　交通事故治療　成接骨院　整体】

1. 首の自然なカーブを取り戻す

整体では、硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きを改善することで、首の自然なカーブを取り戻します。これにより、首や肩の負担が軽減されます。

2. 姿勢全体のバランスを整える

ストレートネックは全身の姿勢不良と密接に関係しています。整体では首だけでなく、背骨や骨盤の位置も整えることで、全体的なバランスを回復します。

3. 痛みや不調の根本解消

整体施術は、痛みや不調の原因に直接アプローチします。肩こりや頭痛だけでなく、全身の健康状態が向上します。

自宅でできるストレートネックのセルフケア　【長岡市　むちうち　交通事故治療　成接骨院　整体】

1. タオル枕でのストレッチ

タオルを丸めて首の下に置き、仰向けに寝ます。この状態で5～10分程度リラックスすると、首のカーブが徐々に整います。

2. 胸を開くエクササイズ

壁に背中をつけ、両腕を広げて肩甲骨を寄せるように動かします。これにより、巻き肩が改善され、首の負担が軽減されます。

3. 「うなずき運動」

頭を軽く前後に動かし、首の筋肉を優しく刺激します。デスクワークの合間に1～2分行うと効果的です。

ストレートネックは早期のケアが大切！　【長岡市　むちうち　交通事故治療　成接骨院　整体】

ストレートネックは現代社会で多くの人が抱える問題ですが、適切なケアを行えば改善が可能です。当院では、ストレートネックの改善に特化した整体プログラムを提供しています。根本原因にアプローチし、痛みや不調を解消します。ぜひお気軽にご相談ください！

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