長岡市大島新町の成接骨院です。

本日は歪みとインナーマッスルについて書いていこうとおもいます。

身体の歪みは、肩こりや腰痛、関節痛など、さまざまな不調の原因になることが知られています。しかし、多くの場合、原因となる「インナーマッスル」の弱化に目が向けられていません。インナーマッスルを適切に強化することで、歪みを改善し、再発を防ぐことが可能です。身体の歪みとインナーマッスルの関係、そして整体を活用した再発防止方法について解説します。

身体の歪みの原因とは？　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

身体の歪みとは、骨盤や背骨、肩甲骨など、体の骨格が本来の位置からずれてしまう状態を指します。原因としては以下のようなものがあります。

1. 長時間の悪い姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用時に猫背や反り腰になりがちで、骨格が歪む原因となります。

2. 偏った体の使い方

片側ばかりで荷物を持つ、足を組むなどのクセが骨盤や背骨の歪みを助長します。

3. 筋力のアンバランス

インナーマッスルが弱いと、体を支える力が不足し、姿勢が崩れやすくなります。

また姿勢を骨盤矯正や猫背矯正で治しても、インナーマッスルが弱いとまた崩れてしまうことに､､､

インナーマッスルとは？　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

インナーマッスルは、体の奥深くにある筋肉のことで、姿勢やバランスを保つ役割を担っています。主なインナーマッスルには以下があります。

• 腹横筋（お腹の深層部にある筋肉）
• 多裂筋（背骨を支える筋肉）
• 横隔膜（呼吸に関与）
• 骨盤底筋群（骨盤を支える筋肉）

インナーマッスルが弱まると、体を正しい位置に保つことができなくなり、歪みが生じやすくなります。歪みが生じて、歪みを治しても良い姿勢を保持できません。

身体の歪みを改善し再発を防ぐには？　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

1. 整体で歪みを整える

整体では、骨盤や背骨、肩甲骨などのズレを矯正し、筋肉のバランスを整えます。これにより、身体の土台となる骨格が正しい位置に戻ります。

2. インナーマッスルを強化する

整体で骨格を整えた後、インナーマッスルを鍛えることで、再び歪むのを防ぎます。以下のエクササイズがおすすめです。

• プランク：体幹をまっすぐ保ちながら、腹横筋を強化します。
• ヒップリフト：仰向けで膝を立て、骨盤を持ち上げる動作で骨盤底筋を鍛えます。
• ドローイン：お腹を引っ込めながら深呼吸を繰り返し、横隔膜を鍛えます。

3. 日常生活の改善

正しい姿勢を心がけることが大切です。デスクワークでは椅子に深く座り、背筋を伸ばし、足を組むクセを避けましょう。また、軽い運動を取り入れ、体を動かす機会を増やすことも効果的です。

整体と楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化をサポート！

当院では、身体の歪みを整える施術に加え、インナーマッスル強化のための特別治療を行っています。施術だけでなく、インナーマッスルの強化を行い再発を徹底的に予防します。

身体の歪みとインナーマッスル強化で健康な体を目指そう！

身体の歪みは、日常の姿勢や生活習慣によって引き起こされますが、インナーマッスルを鍛えることで根本的に改善し、再発を防ぐことが可能です。当院では、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドのケアプランを提供しています。健康で快適な体を取り戻すために、ぜひお気軽にご相談ください！

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体の歪みを整え、健康な毎日をサポートします。

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