長岡市成接骨院です。

慢性的な腰痛について書いていこうと思います。

慢性的な腰痛に悩んでいませんか？その原因が、「身体の歪み」や「反り腰」、そして「筋力低下」にあるかもしれません。これらは腰に余計な負担をかけるため、痛みが続きやすくなる要因です。腰痛の根本原因と改善方法をわかりやすく解説します。当院では、身体の歪みを整え、反り腰を改善することで、腰痛からの解放を目指す施術を行っています。

腰痛の原因：身体の歪み・反り腰・筋力低下　【長岡市　腰痛　整体　成接骨院】

身体の歪みとは？

姿勢のクセや日常の動作の影響で、骨盤や背骨が正しい位置からズレてしまう状態です。

• 骨盤の前傾・後傾：腰に余計な負担がかかる
• 背骨の不自然なカーブ：神経が圧迫され、痛みを引き起こす

反り腰とは？

腰が過剰に反っている状態で、骨盤が前に傾いてしまうことが原因です。

• お腹が突き出て見える
• 腰椎に負担がかかりやすい

筋力低下が及ぼす影響

特に「インナーマッスル（体幹）」の弱化が問題です。インナーマッスルは骨盤や腰椎を支える役割を持っていますが、これが低下すると、身体が歪みやすくなり、腰痛が慢性化します。

 腰痛改善のためのポイント　【長岡市　腰痛　整体　成接骨院】

(1) 身体の歪みを整える

当院では、骨盤矯正や姿勢調整を通じて、歪みを整える施術を行います。歪みを改善することで、身体全体のバランスが整い、腰痛の軽減が期待できます。

(2) 反り腰の矯正

反り腰を改善するためには、骨盤周り（特にお尻周り）の筋肉を柔軟にしつつ、正しい姿勢を意識することが重要です。当院では、ストレッチと骨盤調整を組み合わせた施術を提供しています。

(3) 筋力強化で腰をサポート

筋力をつけることで、腰にかかる負担を軽減できます。特にインナーマッスルを鍛えることが効果的です。当院では、EMSトレーニング「楽トレ」を活用し、効率的に筋力アップをサポートします。

自宅でできる簡単ケア　【長岡市　腰痛　整体　成接骨院】

(1) 骨盤矯正ストレッチ

1. 仰向けに寝て膝を立てる。
2. 腰を床に押し付けるようにお腹を引き締める。
3. 10秒キープしてリラックスする。

(2) 反り腰改善エクササイズ

1. 四つん這いになり、背中を丸める「キャットポーズ」を取る。
2. その後、背中を反らす「カウポーズ」に移行。
3. この動作を5～10回繰り返す。

(3) ドローインで体幹強化

1. 仰向けになり、お腹を引っ込めながら深呼吸する。
2. この状態を10秒キープし、ゆっくり戻す。

4. 当院での施術内容】【長岡市　腰痛　整体　成接骨院】

骨盤矯正

身体の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻します。

筋力強化トレーニング

EMSを活用した楽トレで、インナーマッスルを効果的に鍛えます。

姿勢指導

日常生活での姿勢の改善方法や一人一人にあったセルフケアをアドバイスします。

個別プラン

一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。

 腰痛が改善したお客様の声

• 姿勢が良くなり、腰痛が軽減！
  「長年の腰痛が骨盤矯正と楽トレで改善しました。日常生活が快適です！」（30代・女性）

• 反り腰が治ってスッキリ！
  「反り腰が原因の腰痛が気にならなくなりました。運動が苦手でも通いやすい接骨院です！」（40代・男性）

 

腰痛の原因である身体の歪みや反り腰、筋力低下を改善することで、痛みから解放されるだけでなく、健康的な姿勢と生活を手に入れることができます。当院では、専門的な施術とトレーニングを通じて、腰痛改善を全力でサポートします。ぜひ一度ご相談ください！

電話番号：0258-89-7317

営業時間：10時～19時30分

住所：新潟県長岡市大島新町3−1−6

腰痛のお悩みや身体の歪みのケアは、地域密着型の当院にお任せください！

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