長岡市大島新町の成接骨院です。

デスクワークやスマホが原因？猫背や巻き肩で肩こり・首こりが悪化！

「デスクワークが多くて肩こりや首こりがひどくなってきた…」「スマホを長時間使っていると、首や肩が重く感じる…」こんな悩みを抱えていませんか？

実は、肩こりや首こりの大きな原因のひとつは「姿勢不良」です。長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、知らず知らずのうちに「猫背」や「巻き肩」になり、肩や首に大きな負担をかけてしまいます。このような姿勢不良が続くと、筋肉が緊張して痛みが増し、日常生活に支障をきたすこともあります。

猫背や巻き肩は肩こり・首こりの大きな原因！

特に、猫背や巻き肩は肩こりや首こりを引き起こす代表的な姿勢の悪さです。

• 猫背：背中が丸まってしまう姿勢。肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
• 巻き肩：肩が前に出て、肩甲骨が開いた状態。肩周りの筋肉に負担がかかり、首や肩に痛みが生じます。

これらの姿勢の悪さが原因で、肩や首の筋肉に余計な負担がかかり、こりや痛みがひどくなるのです。

「姿勢改善で肩こり・首こりを予防！猫背矯正・姿勢矯正で痛みを改善」

猫背や巻き肩が原因の肩こり・首こりを改善するためには、まず姿勢矯正が重要です。姿勢を正すことで、肩や首への負担が軽減され、痛みの予防や改善が期待できます。

当院、成接骨院では、専門的な猫背矯正や姿勢矯正を行い、根本から肩こり・首こりを改善するサポートをしています。骨盤や背骨の歪みを調整し、正しい姿勢を取り戻すことで、肩や首にかかる負担を減らし、痛みを解消することができます。

「姿勢改善のためにできること」

姿勢を改善するためには、日々の意識が重要です。以下のような方法を取り入れることで、肩こりや首こりを予防することができます。

1. 正しい座り方を心がける：デスクワーク中、背筋を伸ばして座ることが大切です。パソコンの画面は目の高さに合わせ、首を前に突き出さないようにしましょう。
2. 定期的に姿勢をチェックする：1時間に1回は姿勢をリセットし、軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
3. 肩甲骨を意識的に動かす：肩甲骨を動かすことで、肩の筋肉をほぐし、血行を促進できます。

ただし、これらを実践しても改善が見られない場合は、専門的な治療が必要です。成接骨院では、あなたの姿勢を正すための専門的なアプローチを行っています。

「長岡市で姿勢矯正なら成接骨院へ」

成接骨院では、肩こりや首こりの原因となる姿勢不良に対する根本的な改善をサポートします。猫背矯正や姿勢矯正を通じて、痛みの原因を取り除き、あなたの健康な体を取り戻すお手伝いをします。

「肩こりや首こりがつらい…」「デスクワークが多くて痛みがひどくなった…」そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、成接骨院にご相談ください。

今すぐ痛みを改善したい方へ

肩こりや首こりは、早期に対策をとることで大きく改善します。姿勢改善をすることで、肩や首への負担が減り、痛みの再発を防ぐことができます。

長岡市で姿勢矯正をお考えの方、ぜひ成接骨院へお越しください。あなたの肩こり・首こりの悩みを解消し、快適な生活を取り戻しましょう！

＃長岡市＃小千谷市＃交通事故＃交通事故治療＃ムチウチ＃ムチウチ症＃頚椎捻挫＃自賠責＃弁護士特約＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃腰痛＃坐骨神経痛＃痺れ＃シビレ＃肩こり＃猫背＃巻き肩＃反り腰