【長岡市】朝の腰痛や運動時の不安を解消へ｜成接骨院の腰痛改善アプローチ

スタッフブログ

朝起き上がると腰が痛い、運動でジャンプすると腰に響く方へ。

長岡市の成接骨院では骨盤矯正や楽トレでインナーマッスルを強化し、腰の安定と再発予防をサポートします。

「朝起き上がる時に腰が痛くてつらい」

「体操でジャンプをしたら腰に響いてしまう」

このようなお悩みは非常に多く、腰痛のサインのひとつです。特に朝は筋肉や関節が固まっているため、急に体を動かすと腰に負担がかかりやすいタイミング。さらに運動でのジャンプ動作は腰に大きな衝撃を与えるため、腰痛を悪化させる原因にもなります。

腰の痛みは単に「年齢のせい」や「疲れ」だけではなく、体の土台にある骨盤や筋肉の状態が深く関係しています。

日常生活のクセや姿勢の乱れで骨盤が歪んだり捻れたりすると、腰への負担が偏ります。その結果、朝の起き上がりや運動時に痛みを感じやすくなります。

骨盤と背骨をつなぐ仙腸関節は、腰の安定性に重要な役割を果たしています。この関節の動きが悪いと、体をスムーズに動かせず痛みにつながります。

「筋力不足だから腰が安定しない」という方は少なくありません。特に姿勢保持の筋は体幹の筋でインナーマッスルと呼ばれる深部筋肉です。これが弱いと骨盤を支えられず、腰に負担が集中してしまいます。

「起き上がるのは腹筋が必要」と言われるように、腹筋や体幹が弱いとスムーズに動き出せません。筋力不足のまま無理に起き上がることで、腰を痛めやすくなります。

長岡市の成接骨院では、腰痛を一時的に和らげるだけでなく、根本改善と再発予防を目的とした施術を行っています。

骨盤の歪みや捻れを矯正し、仙腸関節を正しく機能させることで、腰の安定性を取り戻します。

当院が導入している楽トレは、電気刺激を使って深層のインナーマッスルを効率的に鍛える機器です。体幹を強化することで姿勢保持が安定し、腰に負担をかけずに動ける体づくりが可能になります。

急な痛み（急性腰痛）には炎症を抑える施術を行い、痛みが落ち着いたら骨盤や体幹のバランスを整える治療へと進めていきます。

朝の起き上がり方や運動時の姿勢についても指導し、腰に負担をかけにくい生活習慣を身につけられるようサポートします。

「朝だけだから大丈夫」「運動しなければ平気」と放置していると、腰痛が慢性化してしまうことがあります。さらに、骨盤の歪みやインナーマッスルの弱さを放置すれば、ぎっくり腰や坐骨神経痛といった症状を引き起こすリスクも高まります。

成接骨院では、

という総合的なアプローチで腰痛を改善します。

朝起き上がる時の腰痛や、運動でジャンプすると腰に響く症状でお悩みの方は、長岡市の成接骨院にお気軽にご相談ください。

【成接骨院】

長岡市大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

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