【長岡市】庭仕事や畑作業で腰痛に悩む方へ｜成接骨院の骨盤矯正とインナーマッスル強化

スタッフブログ

庭仕事や畑作業で前かがみや立ちしゃがみを繰り返し腰痛が出る方へ。

長岡市の成接骨院は骨盤矯正・仙腸関節調整・楽トレでインナーマッスルを鍛え、再発予防までサポートします。

春から秋にかけて自宅の庭や畑で草取りや収穫作業をする機会が増えます。ところが、

といった作業は腰に大きな負担をかけます。気づいたときには腰が重だるくなり、作業後に痛みが強く出ることも少なくありません。

「体を動かすのは好きだけど腰痛がつらい」

「畑仕事をしたいのに腰が痛くて思うようにできない」

そんな悩みを抱える方は多いのです。

腰痛の背景には骨盤の歪みや捻れが関わっています。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台の役割を果たしていますが、畑仕事のような繰り返し動作や前かがみ姿勢が続くと、骨盤に負担が集中しやすくなります。その結果、歪みや捻れが起こり、腰に痛みが出やすい状態になります。

特に骨盤の後ろにある仙腸関節は体を支える重要な部分で、この関節の動きが悪くなると「立ち上がるときに腰が痛い」「しゃがむときに腰がつらい」といった症状につながります。

腰痛がつらいときにコルセットを使う方も多いと思います。もちろん一時的には腰を安定させる助けになりますが、実はコルセットは本来インナーマッスルが担う役割を代わりにしている状態です。

つまり、コルセットに頼り続けると、自分の体を支える力が低下してしまうリスクがあります。特に体を支えるインナーマッスルが弱くなると、骨盤が安定せず腰痛を繰り返しやすくなるのです。

長岡市の成接骨院では、庭仕事や畑作業で腰を痛めやすい方に向けて、次のようなアプローチを行っています。

骨盤のバランスを調整し、仙腸関節の動きをスムーズにすることで腰への負担を軽減します。歪みが整うことで前かがみや立ちしゃがみの動作が楽になります。

電気刺激によって深層の筋肉を効率よく鍛える「楽トレ」を導入。普段の生活では鍛えにくい体幹の筋肉を強化し、コルセットに頼らなくても自分の筋肉で腰を支えられる体づくりを目指します。

施術で痛みを和らげるだけでなく、筋力強化や姿勢指導を通じて「痛みを繰り返さない体」を作っていくのが当院の方針です。

年齢とともに筋力は少しずつ低下していきます。特にインナーマッスルの衰えは自覚しにくく、「気づいたら腰痛が続いている」という状態につながりやすいのです。

だからこそ、腰痛が出てからではなく、腰痛が出ないための体づくりが重要です。庭仕事や畑仕事を長く楽しむためには、筋力維持が欠かせません。

長岡市の成接骨院では、

という総合的な施術で、庭仕事や畑作業による腰痛を改善します。

「作業中に腰が痛くて思うように動けない」

「コルセットに頼らずに自分の筋肉で腰を守りたい」

そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。腰を根本から改善し、趣味や日常を安心して楽しめる体づくりを一緒に目指していきましょう。

【成接骨院】

長岡市大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

👉 ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！

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