大雪でしばらく動いていなかった後、急に活動を再開して腰が痛くなっていませんか？

長岡市の成接骨院では、急性腰痛の原因となる骨盤の歪みや仙腸関節にアプローチ。

楽トレでインナーマッスル（腸腰筋・腹横筋）を強化し、再発しにくい身体づくりをサポートします。

急に動き出したら腰が痛い…それは身体からのサインです

長岡市の冬は大雪の影響で外出や運動量が減りがちです。

数週間ほとんど身体を動かしていなかったのに、

• 雪が少なくなって急に動き始めた

• 運動不足を解消しようとウォーキングや筋トレを始めた

• 久しぶりにスポーツを再開した

その直後に腰に「ズキッ」と痛みが走っていませんか？

それは急性腰痛の可能性があります。

なぜ急に動くと腰が痛くなるのか？

長期間身体を動かしていないと、筋肉や関節は硬くなり、支える力も低下します。

そこに急な負荷が加わることで、腰まわりの組織に強いストレスがかかります。

特に関係するのが、

• 骨盤の歪み

• 仙腸関節の動きの悪さ

• 筋力不足

これらが重なると、腰は非常に不安定な状態になります。

骨盤の歪みが急性腰痛を引き起こす

運動不足の状態では、骨盤を支える筋肉が弱まり、姿勢バランスが崩れやすくなります。

その結果、骨盤がわずかにズレた状態で動き始めることになり、腰に大きな負担がかかります。

さらに、骨盤と背骨をつなぐ仙腸関節の動きが悪いと、衝撃をうまく吸収できず、痛みとして現れやすくなります。

成接骨院の急性腰痛アプローチ

長岡市の成接骨院では、単に痛みを抑えるだけでなく、原因から整える施術を行います。

✔ 骨盤矯正による骨盤バランスの改善

✔ 仙腸関節の調整

✔ 緊張した筋肉のケア

身体の土台を整えることで、早期回復を目指します。

痛みを繰り返す本当の原因は「筋力不足」

一度良くなっても、また運動を始めたときに痛くなる…。

その背景にはインナーマッスルの弱さがあります。

特に重要なのが、

• 腸腰筋（姿勢保持に重要）

• 腹横筋（お腹の深層筋）

これらは骨盤と背骨を安定させる役割を持っています。

弱くなると、骨盤が不安定になり、急な動きに耐えられなくなります。

楽トレでインナーマッスルを効率的に強化

成接骨院では、楽トレを導入し、深層筋を効率よく鍛えるサポートを行っています。

• 寝たまま受けられる

• 腰に大きな負担をかけない

• 運動が苦手な方でも可能

腸腰筋や腹横筋を刺激し、体幹を安定させることで、再発しにくい身体を目指します。

急に動き出す前に、身体を整えましょう

雪解け後や春先は、活動量が一気に増える時期です。

その前に身体の土台を整えることが、腰痛予防のポイントです。

「少し痛いけど我慢できるから大丈夫」

そのままにせず、早めにケアを行いましょう。

長岡市で急性腰痛にお悩みなら、成接骨院へ。

骨盤から整え、安心して運動や日常生活を送れる身体づくりをサポートします。

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

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