冬の間だましだまし使っていた腰が、雪が減って動き出した途端にお尻から太ももへ激痛が走っていませんか？

長岡市の成接骨院では骨盤矯正と楽トレで坐骨神経痛の根本改善をサポートします。

 

冬明けに突然出るお尻から太ももの激痛

長岡市では冬の間、雪や寒さの影響で身体を動かす機会が減りがちです。

その間、「少し腰は痛いけれど我慢できるから」と慢性腰痛をだましだまし使っている方も多いのではないでしょうか。

そして雪が少なくなり、

• 雪かきを再開した

• 外での作業が増えた

• 久しぶりに運動をした

このように急に身体を動かした瞬間、

「お尻から太ももにかけて電気が走るような激痛が出た」

「痛みで動けなくなった」

といった症状が出ることがあります。

このような症状は坐骨神経痛の可能性があります。

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坐骨神経痛とはどんな症状？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、足へと伸びる坐骨神経が圧迫されることで起こる症状です。

主な症状として

• お尻から太ももにかけての痛み

• 足のしびれ

• 動くと電気が走るような痛み

• 長く立ったり歩いたりできない

などがあります。

特に、冬の間に身体を動かさず筋力が落ちている状態で急に活動量が増えると、症状が強く出やすくなります。

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坐骨神経痛の原因は骨盤の歪み

坐骨神経痛は神経の問題と思われがちですが、実は骨盤のバランスの崩れが関係していることが多くあります。

例えば、

• 骨盤の歪み

• 骨盤の捻れ

• 仙腸関節の動きの低下

などが起きると、腰やお尻の筋肉に負担がかかり、神経を圧迫しやすくなります。

また、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなると、坐骨神経を圧迫し梨状筋症候群という状態になることもあります。

これが、お尻から太ももへ痛みが広がる原因の一つです。

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冬の運動不足による筋力低下

もう一つの大きな原因が筋力低下です。

寒い時期は活動量が減るため、身体を支える筋肉が弱くなります。

特に弱くなりやすいのが、体の奥にあるインナーマッスルです。

代表的な筋肉には

• 腸腰筋（骨盤と姿勢を支える筋肉）

• 腹横筋（体幹を安定させる筋肉）

があります。

これらが弱くなると骨盤が不安定になり、腰やお尻の筋肉へ過剰な負担がかかります。その結果、坐骨神経痛が起こりやすくなってしまいます。

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成接骨院の骨盤矯正で神経の圧迫を軽減

長岡市の成接骨院では、坐骨神経痛の原因をその場の痛みだけでなく、身体のバランスから確認します。

姿勢や可動域をチェックし、

• 骨盤の歪み

• 骨盤の捻れ

• 仙腸関節の動き

などを確認した上で、身体に負担の少ない骨盤矯正を行います。

骨盤のバランスが整うことで、腰やお尻の筋肉の緊張が緩和され、神経への圧迫が軽減されることが期待できます。

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楽トレでインナーマッスルを強化

当院では、再発予防のために楽トレによるインナーマッスルトレーニングも行っています。

楽トレは電気刺激を使い、寝たままでも深層筋を鍛えることができる機器です。

特に

• 腸腰筋

• 腹横筋

といった、自分では鍛えにくい筋肉へ効率的にアプローチできます。

体幹が安定すると骨盤が支えられ、坐骨神経痛を繰り返しにくい身体づくりにつながります。

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このような症状は早めにご相談ください

• お尻から太ももに激痛が走る

• 足にしびれがある

• 歩くと痛みが強くなる

• 動き出しに強い痛みが出る

これらの症状を放置すると、回復まで長い時間がかかることがあります。

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長岡市で坐骨神経痛にお悩みの方へ

冬明けに急に動いたことで出た痛みは、身体からの大切なサインです。

無理をして悪化させてしまう前に、早めのケアが重要です。

長岡市の成接骨院では、骨盤矯正と楽トレを組み合わせ、坐骨神経痛の根本改善をサポートしています。

お尻から太ももにかけての痛みやしびれでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

 

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【成接骨院】

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