腰痛がもう何年も続いている」

「湿布やマッサージを受けてもすぐ元に戻る」

「デスクワーク中に腰が重くなり、夕方になると痛みが強くなる」

このような慢性腰痛に悩んでいませんか？

特に40代以降になると、長年の姿勢不良や運動不足の影響が積み重なり、腰痛が慢性化しやすくなります。

実は、慢性腰痛の原因は単純な筋肉疲労だけではありません。

骨盤の歪みや筋力低下、身体を支えるインナーマッスルの機能低下など、さまざまな要因が関係しています。

今回は、長岡市の成接骨院が慢性腰痛の原因と改善方法について詳しく解説します。

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デスクワークが腰痛を引き起こす理由

近年はパソコン作業を中心とした仕事が増え、一日中座ったまま過ごす方も少なくありません。

長時間同じ姿勢を続けることで、

• 骨盤が後ろへ傾く
• 猫背姿勢になる
• 股関節周囲が硬くなる
• 腰周辺の筋肉へ負担が集中する

といった状態が発生します。

本来、人間の身体は適度に動くことで筋肉や関節のバランスを保っています。

しかし座りっぱなしの状態が続くことで身体のバランスが崩れ、慢性的な腰痛へとつながってしまうのです。

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慢性腰痛の原因は骨盤の歪みにあるかもしれません

慢性腰痛で来院される方を検査すると、多くの場合で骨盤のバランスに問題が見られます。

代表的なものとして、

骨盤の歪み

左右のバランスが崩れ、身体の重心が偏った状態です。

骨盤の捻れ

足を組む習慣や偏った身体の使い方によって骨盤がねじれてしまう状態です。

骨盤の傾き

長時間の座位や姿勢不良によって骨盤が前後に傾き、腰への負担が増加します。

これらの状態になると身体全体のバランスが崩れ、腰の筋肉へ常に負担がかかるため痛みが慢性化しやすくなります。

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腰痛と深く関係する仙腸関節とは？

骨盤には左右の骨と仙骨をつなぐ「仙腸関節」という関節があります。

この仙腸関節は身体の衝撃を吸収し、上半身と下半身を連動させる重要な役割を担っています。

しかし、

• 長時間の座位
• 姿勢不良
• 運動不足
• 身体の左右バランスの崩れ

などによって仙腸関節の動きが悪くなると、腰への負担が増加し慢性的な痛みを引き起こします。

そのため腰だけを揉みほぐすのではなく、骨盤や仙腸関節の状態を確認することが重要です。

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筋力低下が腰痛を繰り返す原因になる

慢性腰痛の方に共通して見られるのが筋力低下です。

特に重要なのが身体の深部に存在するインナーマッスルです。

インナーマッスルは骨格や関節を安定させる役割を持っています。

年齢を重ねるとともに活動量が減少すると、徐々に筋力が低下していきます。

すると、

• 良い姿勢を維持できない
• 骨盤が安定しない
• 腰へ負担が集中する
• 痛みを繰り返す

という悪循環が起こります。

施術を受けて一時的に楽になっても、支える筋力が不足していると再び腰痛が発生してしまうのです。

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腸腰筋と腹横筋が腰痛改善のカギ

インナーマッスルの中でも特に重要なのが「腸腰筋」と「腹横筋」です。

腸腰筋

股関節と腰椎をつなぐ筋肉で、姿勢維持や歩行に大きく関与します。

長時間座っている方は腸腰筋が硬くなりやすく、腰痛の原因となります。

腹横筋

お腹をコルセットのように囲む筋肉です。

腹横筋が弱くなると体幹の安定性が低下し、腰への負担が増加します。

これらの筋肉を適切に鍛えることで、腰痛を繰り返しにくい身体づくりが期待できます。

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成接骨院の骨盤矯正と楽トレによる腰痛改善

長岡市の成接骨院では、慢性腰痛の根本改善を目指し、

• 骨盤矯正
• 仙腸関節へのアプローチ
• 姿勢分析
• 筋肉バランス調整

を行っています。

さらに、インナーマッスル強化を目的とした「楽トレ」を導入しています。

楽トレは複合高周波を利用し、自分では鍛えにくい深部の筋肉へアプローチするトレーニング機器です。

特に腸腰筋や腹横筋などのインナーマッスル強化をサポートし、身体を支える土台づくりを目指します。

骨盤矯正で身体のバランスを整えながら筋力強化を行うことで、慢性腰痛の再発予防にもつながります。

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長岡市で慢性腰痛にお悩みなら成接骨院へ

長年続く腰痛は年齢のせいだからと諦める必要はありません。

慢性腰痛の背景には、骨盤の歪みや骨盤の捻れ、骨盤の傾き、仙腸関節の機能低下、そしてインナーマッスルの筋力低下が隠れている場合があります。

一時的な対処ではなく根本改善を目指したい方は、身体の状態をしっかり検査し原因を見つけることが大切です。

長岡市の成接骨院では、一人ひとりの身体の状態に合わせた骨盤矯正と楽トレを組み合わせ、慢性腰痛の改善をサポートしています。

「何年も腰痛が続いている」
「デスクワーク中の腰痛を改善したい」
「根本から身体を変えたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。慢性腰痛を繰り返さない身体づくりを一緒に目指しましょう。

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

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