夕方になると腰が痛い…。立ち仕事だから仕方がないと諦めていませんか？

「朝はそれほど気にならないのに、夕方になると腰が重くなってくる。」

「仕事が終わる頃には立っているだけでもつらい。」

「休憩で座ると少し楽になるけれど、また立つと腰が痛い。」

このようなお悩みはありませんか？

看護師や介護職、美容師、販売員、工場勤務など、長時間立ち続ける仕事では腰に大きな負担がかかります。

しかし、「仕事だから仕方がない」と我慢を続けてしまうと、症状が慢性化し、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

長岡市の成接骨院には、立ち仕事による腰痛でお悩みの方が多く来院されています。

なぜ夕方になると腰痛が強くなるのでしょうか？

立っている姿勢では、常に腰や骨盤周囲の筋肉が身体を支えています。

仕事中は歩いたり、かがんだり、物を持ち上げたりと、同じ筋肉を長時間使い続けるため、時間の経過とともに疲労が蓄積していきます。

疲労がたまると筋肉が硬くなり、血流も低下しやすくなります。

その結果、夕方になるにつれて腰の痛みや重だるさが強くなり、「早く座りたい」「立っているのがつらい」と感じるようになります。

毎日のように同じ状態を繰り返している場合は、身体の使い方やバランスを見直すことが大切です。

骨盤の歪みが腰への負担を増やしていることがあります

腰痛の原因は筋肉の疲れだけではありません。

身体の土台となる骨盤の状態も大きく関係しています。

例えば、

• 骨盤の歪み
• 骨盤の捻れ
• 骨盤の傾き

があると、左右どちらかに重心が偏り、腰への負担が増えやすくなります。

また、骨盤を支える仙腸関節の動きが悪くなると、腰や股関節の動きが制限され、立ち仕事による負担がさらに大きくなることがあります。

成接骨院では、痛みのある腰だけではなく、骨盤や姿勢、歩き方まで丁寧に確認し、腰痛の原因を見極めていきます。

腰痛を繰り返す背景には筋力低下も

立ち仕事では、長時間身体を支えるための筋力も重要です。

特に身体の深部にあるインナーマッスルは、骨盤や背骨を安定させる役割があります。

その中心となる腸腰筋や腹横筋が弱くなると、身体を支える力が低下し、腰の筋肉に余計な負担がかかるようになります。

加齢や運動不足による筋力低下はもちろん、忙しい毎日で運動する時間が取れない方も、インナーマッスルが十分に働いていないことがあります。

骨盤矯正と楽トレで根本改善を目指します

長岡市の成接骨院では、その場しのぎではなく、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。

まずは骨盤矯正によって、骨盤の歪みや捻れ、傾きを整え、仙腸関節の動きを改善し、腰への負担を軽減できるようサポートします。

さらに、再発予防には身体を支える力を高めることも大切です。

そこで導入しているのが楽トレです。

楽トレは、自分では鍛えにくいインナーマッスルにアプローチできるトレーニング機器で、腸腰筋や腹横筋を効率よく鍛えることができます。

施術で身体のバランスを整え、楽トレで支える力を高めることで、仕事中も疲れにくく、腰への負担が少ない身体を目指します。

仕事を頑張るためにも、腰痛を我慢しないでください

腰痛を我慢しながら働き続けると、仕事への集中力が低下したり、休日まで疲れが残ったりすることがあります。

「夕方になると腰が痛くて笑顔で接客できない。」

「家に帰る頃には何もしたくない。」

「休みの日も腰の疲れが抜けない。」

そんな状態が続いているなら、身体が助けを求めているサインかもしれません。

長岡市の成接骨院では、お一人おひとりのお仕事や生活習慣に合わせた施術をご提案しています。

骨盤矯正と楽トレを組み合わせ、骨盤の歪みや仙腸関節の動き、インナーマッスルの働きに着目しながら、腰痛の根本改善と再発予防をサポートします。

立ち仕事による腰痛でお悩みの方は、一人で我慢せず、ぜひ一度成接骨院へご相談ください。仕事終わりも笑顔で過ごせる身体づくりを全力でお手伝いいたします。

 

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

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