「また思い切りゴルフを楽しみたい」そんな腰痛のお悩みはありませんか？

「ゴルフのスイングをすると腰が痛い。」

「ラウンドの後半になると腰が重くなってスコアに集中できない。」

「テニスや野球、ランニングなどのスポーツをすると腰に違和感が出る。」

「腰痛が気になって、以前のように趣味を楽しめなくなった。」

このようなお悩みを抱えていませんか？

趣味やスポーツは、健康づくりや気分転換にも大切な時間です。しかし、腰痛があることで思うように身体を動かせず、プレーそのものを我慢してしまう方も少なくありません。

長岡市の成接骨院には、「好きなスポーツを続けたい」「腰を気にせずゴルフを楽しみたい」という方が多く来院されています。

ゴルフやスポーツで腰が痛くなる原因とは？

ゴルフやスポーツでは、腰をひねる・踏み込む・体重移動を行うなど、腰に繰り返し負担がかかります。

特にゴルフのスイングでは、骨盤と上半身が連動して動くため、身体のバランスが崩れていると腰に大きなストレスがかかることがあります。

また、プレー中に痛みがなくても、終了後や翌日に腰痛が強くなることも珍しくありません。

痛みを我慢したままスポーツを続けると、フォームが崩れたり、別の部位に負担がかかったりして、症状が長引く原因になることもあります。

骨盤の歪みがパフォーマンス低下につながることも

腰痛の背景には、身体の土台である骨盤の状態が関係している場合があります。

例えば、

• 骨盤の歪み
• 骨盤の捻れ
• 骨盤の傾き

があると、左右のバランスが崩れ、スイングや走る動作の際に腰へ偏った負担がかかりやすくなります。

さらに、骨盤を支える仙腸関節の動きが低下すると、股関節や背骨の動きも制限され、スムーズな身体の回旋が難しくなることがあります。

その結果、飛距離が落ちたり、思うようなフォームでプレーできなかったりすることもあります。

腰痛を繰り返す原因はインナーマッスルの筋力低下かもしれません

スポーツを楽しむためには、身体を支える筋肉も重要です。

特に身体の深部にあるインナーマッスルは、骨盤や背骨を安定させる役割があります。

代表的な筋肉には、腸腰筋や腹横筋があります。

これらの筋肉が弱くなると、骨盤を支える力が低下し、スイングやランニングなどの動作で腰への負担が増えてしまいます。

年齢とともに起こる筋力低下だけでなく、普段の生活でインナーマッスルを十分に使えていないことも、腰痛を繰り返す要因になることがあります。

骨盤矯正と楽トレで再発しにくい身体づくりを目指します

長岡市の成接骨院では、腰が痛い部分だけを施術するのではなく、痛みの原因に着目した施術を行っています。

まずは骨盤矯正によって、骨盤の歪みや捻れ、傾きを整え、仙腸関節の動きを改善し、身体全体のバランスを整えます。

さらに、再発予防のためには身体を支える力も欠かせません。

そこで当院では、インナーマッスルを効率よく鍛えることができる楽トレを導入しています。

楽トレでは、自分では鍛えにくい腸腰筋や腹横筋にアプローチし、骨盤を安定させる力を高めることで、腰への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。

好きな趣味を諦める前にご相談ください

「腰が痛いからゴルフは控えよう。」

「スポーツをすると痛くなるから、もう年齢のせいだろう。」

そう考えて趣味を諦めてしまうのは、とてももったいないことです。

腰痛の原因は人それぞれ異なりますが、身体のバランスや筋肉の状態を見直すことで改善が期待できるケースも少なくありません。

長岡市の成接骨院では、一人ひとりの競技や生活スタイル、身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

骨盤矯正と楽トレを組み合わせながら、腰痛の改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートいたします。

「また思い切りゴルフを楽しみたい」「スポーツを腰痛を気にせず続けたい」とお考えの方は、ぜひ一度成接骨院へご相談ください。好きな趣味を長く楽しめる身体づくりを全力でお手伝いいたします。

 

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

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