膝の痛み|長岡市の成接骨院｜土曜日営業

膝が痛くなる原因は、年齢や体重過多、また身体の使い方が間違っていることにあります。

年齢や体重によるものは仕方のないことかもしれませんが、身体の使い方が悪いために膝を痛めている方は若い方でも多いです。

「普段の生活での正しい歩き方」「スポーツや部活での正しい筋肉の使い方」「お仕事や勉強での正しい姿勢」など、どれかが崩れてしまっているばかりに、すべての負担を膝に背負い痛みを伴います。

〇身体の負担を膝が支えている

運動しようとしても膝が痛くて辛い、痛くて筋トレができない、膝だけでなく股関節や足関節も痛いといった方は、まずご自身が身体の使い方をよく分かっていないので、身体の使い方を知ることが大切です。

痛みを伴っている方は、長年間違った身体の使い方が染みついてしまっています。身体のバランスを良くしようと筋トレを行っても、バランスが崩れたまま行うと悪いバランスの上に筋肉がついてしまうのでよくありません。

〇お尻や太ももが硬い方、O脚の方、ガニ股の方は要注意

お尻周辺の筋肉が凝り固まることにより股関節の動きが悪くなり身体のバランスが崩しますので、身体を柔らかくしてバランスを整える必要があります。

あなたは柔軟体操ができますか？

「実は自分の体がこんなにも曲がる！動くと思わなかった！」といった方は大変多いです。膝の痛みを訴える方は、関節が硬いことに問題がある場合(先天的に股関節に問題がある方などでない限り)、筋肉の硬さに問題があります。あなたの身体がここまで曲がる、できるという身体の感覚、運動感覚を身体に覚えさせること、身体を柔らかくすることが大切です。

〇年齢による膝の痛みがある方

膝に負担がかからないように曲がった姿勢を整えることが大切です。身体を傾けて歩いている、正座ができないといった方は、しっかりと前を向いて歩けるようになれば階段の昇り降りもできるようになります。一度曲がってしまった骨をまっすぐに伸ばすことは残念ながらできませんが、歳をとっても筋肉をつけることはできます。心疾患や高血圧の方は、楽トレ(電気機器)の使用はおすすめできません。

〇膝に水がたまった方

成接骨院では膝にたまった水は抜かない方がよいと考えております。

炎症がでているから水が出ています。まずは、炎症を抑えること、しっかりと関節の固定を行います。水が繰り返したまってしまう方は、姿勢が崩れてしまい、膝に負担がたまってしまうことが考えられるので、姿勢の調整と筋肉の再教育を行い、繰り返さないお身体に変えていくことをおすすめしています。

〇変形性の膝の痛みがある方

変形が強すぎる場合は治せませんので、治せるか治せないか見極めます。身体の筋力を鍛え、負担の少ない使い方に変えていくことで少しづつ膝の負担が減っていきます。

長岡市の成接骨院では、膝の痛みを訴える方は、まず全身をしっかりと使えているか、姿勢は崩れていないかをチェックを行います。膝の痛みをとる施術を行いますが、同時にお身体の姿勢の崩れも施術していきます。姿勢が悪いことが原因で、膝の痛みを感じている方は大変多いです。痛みを諦めないで一度ご相談下さい。