夏休み、久しぶりに帰省したお孫さんと楽しい時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか？

しかし、いざ「抱っこして！」と頼まれて、無理な体勢で持ち上げた瞬間…「あっ、腰が…！」

そんな経験をされた方が、成接骨院にはこの時期たくさん来院されます。

特に50代〜70代の方に多いのが、**急性腰痛（いわゆるぎっくり腰）**や、仙腸関節のズレによる腰の違和感です。

今回は、夏休みに腰を痛めてしまった方に向けて、その原因と対処法、そして再発を防ぐための取り組みについてお話しします。

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■ なぜ「孫を抱っこ」で腰を痛めるのか？

お孫さんとのふれあいは何よりの幸せですが、体は正直です。

特に、以下のような条件が重なると腰を痛めやすくなります。

• 長時間座っていることが多い生活（筋力低下）

• 急に重いものを持ち上げた

• 中腰・前かがみの姿勢で無理に動いた

• 運動不足による**インナーマッスル（体幹の深層筋）**の弱化

そして、見逃せないのが骨盤の歪みです。

骨盤がズレている状態で無理な動作をすると、**仙腸関節（骨盤のつなぎ目）**に負担がかかり、炎症や痛みの原因となることがあります。

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■ 成接骨院での対応：骨盤矯正と楽トレ（EMSトレーニング）

長岡市にある成接骨院では、腰痛の根本原因にアプローチする施術を行っています。

◎ 骨盤矯正で身体のバランスを整える

まずは骨盤の歪みや仙腸関節の状態を丁寧にチェック。

◎ EMSトレーニング（楽トレ）で筋力アップ

痛みが落ち着いたら、インナーマッスル（体幹の深層筋）を鍛える「楽トレ」を行います。

これは、寝ているだけで筋肉を動かせるEMSマシンを使用したトレーニングで、運動が苦手な方や高齢の方にも安心して受けていただけます。

「楽トレを続けていたら、以前よりも疲れにくくなった！」というお声も多くいただいています。

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■ 再発しない体づくりが大切

一度腰を痛めると、「また痛くなるのでは？」という不安がつきまといますよね。

成接骨院では、痛みを和らげるだけでなく、

• 正しい姿勢指導

• 日常生活での動作の工夫

• 筋力維持のためのセルフケア

など、再発予防に力を入れています。

「またお孫さんと楽しく遊べる体」を一緒につくっていきましょう！

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■ まとめ｜腰の痛みは我慢せず、早めにご相談ください

腰の痛みは、早期に適切な対処をすることで改善も早くなります。

「そのうち治るだろう」と我慢してしまうと、慢性化したり他の関節に負担がかかる原因にもなります。

夏休みに腰を痛めてしまった方、久しぶりの抱っこで腰が抜けそうになった方は、ぜひ長岡市の成接骨院にご相談ください。

骨盤矯正・EMSトレーニング（楽トレ）を通じて、根本改善を目指しましょう！

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📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（木・日・祝日休診）

🚗 駐車場あり

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