「寝てるだけなのに…」腰が痛くて眠れない毎日

• 朝起きると腰が痛くて体を起こすのがツラい

• 寝返りを打つたびに腰に痛みが走って目が覚める

• 寝た気がしないほど腰の違和感が続いている

• マットレスや枕を替えても改善しない

このようなお悩みを抱えていませんか？

多くの方が「長時間立ちっぱなしや座りっぱなしが腰に悪い」とは知っていますが、

実は**「長時間寝ている姿勢」も腰に大きな負担**をかけることがあります。

では、なぜ寝ているのに腰が痛くなるのでしょうか？

その背景には、骨盤の歪みやインナーマッスルの低下が関係しています。

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寝ていると腰が痛くなる原因は？

長岡市の【成接骨院】では、以下の3つの原因に着目しています。

① 骨盤の歪み・捻れ・傾き

私たちの身体は、一見まっすぐでも、日常の姿勢や癖（足を組む、片足重心、長時間の同じ姿勢など）によって、

骨盤が少しずつズレたり傾いたりしています。

このわずかなズレが寝姿勢にも影響し、体がうまくマットレスにフィットせず、腰に集中して負荷がかかる状態に。

結果、寝ている間に腰の筋肉や関節が緊張し、痛みとして現れます。

② 仙腸関節の不具合

骨盤の中でも特に重要なのが「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」です。

ここは上半身と下半身をつなぐ重要な関節で、身体のバランスを支えています。

この仙腸関節がうまく動かなくなると、寝ている間の体重移動（寝返りなど）に対応できず、痛みの原因になります。

③ 筋力低下（インナーマッスルの弱さ）

身体の内側で骨盤や背骨を支える筋肉＝インナーマッスルが弱くなると、

骨盤の位置が不安定になり、歪みやズレが戻りやすい身体になってしまいます。

筋肉でしっかり支えられない状態では、寝ている間に体を安定させることができず、腰への負担が増してしまうのです。

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成接骨院の施術で腰痛を根本から改善

長岡市の【成接骨院】では、寝ているときの腰痛に悩む方へ、骨盤の調整＋筋力強化を組み合わせた根本施術を行っています。

▶ 骨盤矯正で歪み・傾き・捻れをリセット

当院では、ソフトで安全な骨盤矯正により、仙腸関節を正しい位置に整え、全身のバランスを調整します。

「ボキボキする矯正は怖い」という方でも安心して受けられる、やさしい施術です。

▶ 「楽トレ」でインナーマッスルを効率よく鍛える

矯正だけでは骨盤の歪みが元に戻ってしまうことがあります。

それを防ぐために、当院では楽トレ（EMS機器）を活用して体幹の筋肉を強化しています。

楽トレは、寝たまま20分間で腹筋6000回相当の刺激を与えることができる機器。

自分では鍛えづらい深部の筋肉を無理なく鍛えることで、正しい姿勢を支える体をつくることができます。

▶ 日常生活へのアドバイスも充実

どんなに良い施術を受けても、日常の動作や姿勢が原因で再発することはよくあります。

成接骨院では、寝る姿勢・ストレッチの方法なども丁寧にアドバイスしています。

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実際に通われた方の声

● 40代・女性（会社員）

「毎朝、腰が痛くてベッドから起き上がるのが苦痛でしたが、骨盤矯正と楽トレを併用してから朝がスッキリ！夜もぐっすり眠れます。」

● 50代・男性（自営業）

「長時間寝ると腰がジンジン痛んでいたけど、成接骨院で原因が骨盤にあることがわかり納得。施術と筋力強化で本当に楽になった。」

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こんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

• 朝起きたときに腰が痛くてつらい

• 寝返りのたびに腰の痛みで目が覚める

• 寝具を変えても改善しない

• 病院では異常なしと言われたけど痛い

• 腰痛を根本から治したい

• 姿勢を安定させる筋肉を鍛えたい

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まとめ｜腰痛の原因は「眠っている間の体」にあることも

腰痛＝日中の活動が原因と思いがちですが、実は「寝ている間」の姿勢や筋力低下も大きな要因です。

「長く寝ると腰が痛い」「寝返りがつらい」といった悩みは、

骨盤の歪みとインナーマッスルの弱さが原因である可能性が高いです。

長岡市の【成接骨院】では、骨盤矯正と楽トレを組み合わせて、

痛みの緩和＋再発しにくい身体づくりをサポートしています。

もう朝の痛みで悩まない生活へ、一歩踏み出してみませんか？

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📍ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（木・日・祝日休診）

🚗 駐車場あり

👉 ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！

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