大雪でできた雪山を砕いている最中に腰の痛みを感じていませんか？

長岡市の成接骨院では骨盤矯正で骨盤の歪みや反り腰を整え、楽トレでインナーマッスルを強化し腰痛の根本改善を目指します。

雪山を崩している時に腰が痛くなる原因

長岡市の冬は大雪になることも多く、除雪や雪山の処理で身体に大きな負担がかかります。

特に、道路脇や駐車場にできた固い雪山をスコップなどで砕く作業は、想像以上に腰へ負担がかかります。

「最初は問題なかったけれど、作業を続けているうちに腰がだんだん痛くなってきた…」

このような症状で長岡市の成接骨院へ来院される方は少なくありません。

雪を砕く作業は、

• 前かがみ姿勢

• 腰をひねる動作

• 強い力を入れる動き

が繰り返されます。

この動作が続くことで、腰の関節や筋肉に負担が集中し、痛みが出てしまうのです。

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骨盤の歪みや反り腰が腰痛を引き起こす

雪かきや雪山処理による腰痛の多くは、骨盤のバランスの崩れが関係しています。

例えば、

• 骨盤の歪み

• 骨盤の捻れ

• 骨盤前傾

• 反り腰

といった状態になると、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。

特に骨盤が前に傾く骨盤前傾や反り腰の姿勢では、腰の筋肉が緊張しやすくなり、雪山を砕くような強い力を使う作業をすると、腰の関節に大きな負担がかかります。

また、骨盤の後ろにある仙腸関節の動きが悪くなると、腰の可動域が狭くなり、動作のたびに痛みが出やすくなります。

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筋力低下も腰痛の大きな原因

冬の時期は寒さや雪の影響で運動量が減り、知らないうちに筋力低下が起きています。

特に弱くなりやすいのが、身体の奥にあるインナーマッスルです。

代表的な筋肉として

• 腸腰筋（姿勢を支える筋肉）

• 腹横筋（体幹を安定させるコルセットのような筋肉）

があります。

これらの筋肉が弱くなると骨盤を支える力が低下し、雪かきなどの作業時に腰へ負担が集中してしまいます。

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成接骨院の骨盤矯正で腰への負担を軽減

長岡市の成接骨院では、腰痛の原因をその場の痛みだけでなく、身体全体のバランスから確認します。

姿勢や骨盤の状態を確認し、

• 骨盤の歪み

• 骨盤の捻れ

• 仙腸関節の動き

などをチェックした上で、身体に負担の少ない骨盤矯正を行います。

骨盤のバランスが整うことで、腰への負担が減り、動作がスムーズになります。

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楽トレでインナーマッスルを強化

当院では、骨盤を整えるだけでなく、腰痛を繰り返さない身体づくりのために楽トレを取り入れています。

楽トレは、電気刺激によってインナーマッスルを効率的に鍛えることができるトレーニング機器です。

自分では鍛えにくい

• 腸腰筋

• 腹横筋

などの深層筋にアプローチできるため、体幹の安定性が高まり、腰への負担を軽減することが期待できます。

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雪作業による腰痛は早めのケアが大切

このような症状はありませんか？

• 雪山を崩している時から腰が痛い

• 前かがみになると腰がつらい

• 動き出しに腰が痛む

• 腰の張りが続いている

これらの症状を放置すると、慢性的な腰痛につながる可能性があります。

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腰の違和感を感じたら成接骨院へ

雪作業による腰痛は、骨盤の歪み・筋力低下・姿勢の問題が重なって起こることが多いです。

長岡市で腰痛にお悩みの方は、

成接骨院へお気軽にご相談ください。

骨盤矯正と楽トレで身体のバランスを整え、腰に負担のかかりにくい身体づくりをサポートいたします。

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

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