長岡市大島新町の成接骨院です。

ストレートネックという言葉を聞いたことはありますか？

現代人の方は、知らず知らずのうちにストレートネックになっている可能性があります。

 

当院で行なっている姿勢矯正の中でも特に患者様のお悩みの多いストレートネックに関してお伝えします。

ストレートネックは、現代社会でよく見られる姿勢の問題の一つです。

特にスマートフォンやパソコンの長時間使用が原因で、首がまっすぐに伸びた状態になることを指します。この状態を放置すると、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

 

ストレートネックの影響

①首や肩の痛み 首の自然なカーブが失われることで、首や肩の筋肉に過度の負担がかかります。その結果、慢性的な痛みやコリを感じることが多くなります。

②頭痛 筋肉の緊張が増すことで、緊張型頭痛や偏頭痛が発生しやすくなります。

③手や腕のしびれ 頚椎の神経が圧迫されることで、手や腕にしびれや痛みが生じることがあります。

④姿勢の悪化 ストレートネックが進行すると、全身の姿勢にも悪影響を及ぼし、腰痛や膝の痛みなど他の部分にも問題が広がる可能性があります。

 

予防と対策

⭐︎正しい姿勢を保つ ：デスクワークやスマートフォンの使用時には、画面の高さを目の高さに合わせ、首を自然なカーブに保つよう心がけましょう。

⭐︎定期的な休憩とストレッチ： 長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことが大切です。

⭐︎エクササイズ： 首や背中の筋肉を強化するためのエクササイズを日常的に取り入れることで、ストレートネックの予防に役立ちます。

⭐︎専門家のアドバイス： ひどい痛みやしびれがある場合は、整形外科医に相談し、適切な治療を受けることが重要です。何も処置がなかった場合は当院にご相談ください。

 

ストレートネックを放置することは、長期的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。早期の予防と対策を講じることで、健康な首と姿勢を維持しましょう。

長岡市でストレートネックにお悩みの方は当院までご相談ください。