長岡市大島新町の成接骨院です。

本日は整形外科から当院に来られる症状NO１の坐骨神経痛について書いていこうと思います。

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されたり、刺激を受けたりすることで起こる痛みやしびれを指します。長時間放置すると痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。この記事では、坐骨神経痛が体に与える影響と改善方法について詳しく解説します。

坐骨神経痛とは？　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

坐骨神経は、体の中で最も太く、長い神経で、腰から足先にかけて伸びています。この神経が圧迫されたり、炎症を起こすことで、次のような症状が現れます。

• 腰やお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛み
• 足のしびれや感覚の鈍さ
• 長時間座ったり立ったりすると悪化する痛み

坐骨神経痛の原因としては、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、筋肉の緊張（梨状筋症候群）などが挙げられます。

坐骨神経痛が体に及ぼす主な影響　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

1. 日常生活への支障

痛みやしびれのため、長時間座ることや歩くことが困難になる場合があります。これにより、仕事や家事、趣味など、日常生活全般に悪影響を及ぼします。

2. 姿勢の悪化

坐骨神経痛の痛みを避けようとすることで、無意識に体を傾けたり、歩き方が変わったりします。この姿勢の歪みがさらなる筋肉の緊張や負担を引き起こします。

3. 筋力の低下

痛みのために運動量が減少すると、足や腰回りの筋肉が弱まり、さらに症状が悪化する悪循環に陥ることがあります。

4. 睡眠への悪影響

痛みや不快感のために、寝付きが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることがあります。睡眠不足が続くと、体全体の回復力が低下します。

5. 精神的なストレス

長期間痛みが続くと、イライラや不安感が増し、うつ症状を引き起こすこともあります。

整体で坐骨神経痛を改善するメリット　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

1. 痛みの原因に直接アプローチ

整体では、筋肉の緊張や骨盤の歪みを矯正し、坐骨神経にかかる圧迫を軽減します。根本原因にアプローチすることで、再発防止も目指せます。

2. 全身のバランスを整える

痛みをかばうことで生じた姿勢の崩れを改善し、体全体のバランスを整えることで、さらなる不調を予防します。

3. 血流とリンパの流れを改善

施術により血流やリンパの流れが促進されることで、痛みの緩和と回復力の向上が期待できます。

4. 個別のケアプランの提供

坐骨神経痛の原因や症状は人それぞれです。当院では、一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを提供しています。

自宅でできる坐骨神経痛のセルフケア　【長岡市　むちうち　交通事故治療　整体　成接骨院】

1. 太ももの裏を伸ばすストレッチ

仰向けで片足を伸ばし、反対の足を胸に引き寄せます。この動きを左右交互に行い、太ももの裏側をしっかり伸ばしましょう。

2. 梨状筋のストレッチ

仰向けで膝を立て、片足の足首を反対の膝の上に置きます。その状態で膝を胸に引き寄せ、梨状筋を伸ばします。

3. ウォーキングで筋肉を動かす

軽いウォーキングは血流を改善し、筋肉の緊張を緩和するのに効果的です。ただし、無理は禁物です。また症状が強い方はNGです。症状が軽減したらやることをおすすめします。

坐骨神経痛は早期改善がカギ！

坐骨神経痛は、適切なケアを行うことで症状を緩和し、再発を予防することができます。当院では、坐骨神経痛の原因に合わせた個別の整体プランをご用意しています。痛みや不快感から解放され、快適な生活を取り戻しましょう。まずはお気軽にご相談ください！

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