長岡市の成接骨院です。

坐骨神経痛や慢性腰痛などでお困りの方に向けて、本日は痛みや痺れの原因について書いていこうと思います。

「最近、腰や足が痛む」「長時間座っていると痺れを感じる」といったお悩みを抱えていませんか？その原因は、インナーマッスルの筋力低下から始まり、骨盤の歪みや筋肉の硬さへと進行している可能性があります。この悪循環を断ち切るためには、根本原因にアプローチすることが重要です。痛みや痺れの原因とその解決方法をご紹介します。

痛みや痺れの原因：筋力低下から始まる悪循環　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

(1) インナーマッスルの筋力低下

インナーマッスルは、体を支える深層の筋肉です。この筋肉が弱くなると、骨盤や背骨の安定性が失われます。特に、骨盤周りの筋肉が弱ることで歪みが生じやすくなります。筋力低下により良い状態を保てないことで、マッサージや電気治療を行うとその時は良いが、すぐ戻ってしまうようなことが起きます。

(2) 骨盤の歪み

筋力が低下すると骨盤が前後に傾いたり、左右にズレたりします。この歪みが、腰や股関節に余計な負担をかけ、痛みや痺れを引き起こす原因となります。また歪んだ状態を維持するために、筋肉に負担がかかり痛みや痺れを引き起こしやすくする原因を作ります。

(3) 筋肉の硬さ

歪んだ骨盤を支えようとする周囲の筋肉が過度に緊張し、硬くなります。硬直した筋肉が神経や血管を圧迫すると、痛みや痺れが現れます。また硬い筋肉は血流もよくないため、体にとって良い状態とは言えません。

(4) 痛み・痺れの発生

筋肉や神経が圧迫されると、慢性的な腰痛や座骨神経痛など、さまざまな症状が現れます。これが放置されると、症状が悪化し、日常生活にも支障をきたします。

 痛みや痺れを解消するためのポイント　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

筋力強化で骨盤を安定させる

インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みを改善できます。当院では、EMS（楽トレ）を活用し、効率的に筋力アップをサポートします。

骨盤矯正で歪みを整える

歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、筋肉への負担を軽減します。当院では、専門的な矯正施術を行い、歪みを根本から改善します。

筋肉の柔軟性を回復させる

硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すためには、ストレッチやマッサージが効果的です。当院では、施術と併せて柔軟性を高めるトレーニングを提供しています。

 自宅でできる簡単ケア　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

(1) ドローイン（インナーマッスル強化）

1. 仰向けになり、膝を立てる。
2. 息を吐きながらお腹をへこませ、10秒キープ。
3. ゆっくり戻し、これを10回繰り返す。

(2) 骨盤ストレッチ

1. 座った状態で足を組む。
2. 背筋を伸ばし、組んだ足の膝を手で押し下げる。
3. 10秒キープして、左右交互に行う。

(3) 筋肉ほぐしのストレッチ

1. 四つん這いになり、背中を丸める（キャットポーズ）。
2. その後、腰を反らす（カウポーズ）。
3. これを5～10回繰り返す。

当院でのサポート内容　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

楽トレによる筋力強化

EMSでインナーマッスルを効率的に鍛え、骨盤を安定させます。

骨盤矯正施術

専門技術で骨盤の歪みを整え、正しい姿勢をサポートします。

筋肉調整マッサージ

硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻します。

オーダーメイドプラン

一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせたケアプランをご提案します。

改善事例の紹介　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

• 長年の痛みが解消！
  「腰痛と痺れに悩んでいましたが、骨盤矯正と楽トレで痛みが軽減しました！」　　（40代・女性）

• 日常生活が快適に！
  「筋力をつけることで姿勢が良くなり、痛みもなくなりました。もっと早く始めればよかったです！」（30代・男性）

• 仕事を辞めずにすみました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「介護職をしていて常に腰に負担があり、仕事をやめようと思っていましたが、身体の歪みと楽トレでインナーマッスルを一緒に鍛えたことで、今では仕事に支障がなく元気に過ごせるようになりました」（50代・女性）

筋力低下から始まる悪循環を断ち切るためには、インナーマッスルの強化と骨盤の歪みの改善が欠かせません。当院では、これらの問題を総合的にサポートする施術を行っています。痛みや痺れを根本から解消し、健康的な体を手に入れましょう！

 

電話番号：0258-89-7317

営業時間：10時～19時30分

住所：新潟県長岡市大島新町3−1−6

痛みや痺れのお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院へご相談ください！

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