長岡市成接骨院です。

12月に入り坐骨神経痛のお問合せが急増しております。

本日は寒さと坐骨神経痛の関係について書いていこうと思います。

冬の寒さが厳しくなるにつれて、坐骨神経痛の症状が悪化する方が増えています。この時期、整体院にも「腰やお尻、脚にかけての痛みやしびれがひどくなった」というお悩みを持つ患者さんが多く来院されます。
では、なぜ冬季に坐骨神経痛が悪化しやすいのか、そしてその対策について詳しく解説します。

冬季に坐骨神経痛が悪化する理由　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

1. 血流の悪化
   寒さによって筋肉が硬直し、血流が滞りがちになります。坐骨神経は腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎにかけて走行する神経ですが、血流が悪くなると周囲の筋肉が神経を圧迫しやすくなり、痛みやしびれを引き起こします。

2. 運動不足
   冬は外に出る機会が減り、身体を動かす機会が少なくなります。その結果、筋力が低下し、腰や骨盤周りの安定性が失われ、坐骨神経への負担が増加します。

3. 冷えによる神経過敏
   冷えそのものが坐骨神経を刺激し、痛みやしびれを悪化させることもあります。特に女性は冷え性を抱える方が多いため、冬季に坐骨神経痛が悪化しやすい傾向があります。

坐骨神経痛を予防・改善するための対策　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

1. 身体を温める

• お風呂での温浴
  ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分浸かることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩めます。入浴剤を活用するとより効果的です。
• 温熱グッズの活用
  腰やお尻を重点的に温めることで、痛みの緩和が期待できます。カイロや温熱パッドを使って冷えを防ぎましょう。

2. 適度な運動を心がける

• ストレッチ
  寒い時期でも、腰回りや太ももの裏を重点的に伸ばすストレッチを日々取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ちます。
• 軽いウォーキング
  無理のない範囲で身体を動かし、血流を促進します。家の中でのスクワットや足踏みもおすすめです。

3. 姿勢を見直す

• 正しい座り方
  長時間座る際は、骨盤を立て、腰をサポートするクッションを使用することで、神経への負担を軽減できます。
• 冷たい床に座らない
  冷えを防ぐために、冬場はラグやクッションを活用しましょう。

4. 当院でのケア

• 骨盤の調整
  骨盤や腰椎の歪みを整えることで、坐骨神経への圧迫を緩和できます。
• 筋肉の緩和
  整体では筋肉の硬さを和らげる施術も行うため、痛みの根本改善につながります。

冬を快適に過ごすために　【長岡市　坐骨神経痛　整体　成接骨院】

冬季は坐骨神経痛の症状が悪化しやすい季節ですが、適切なセルフケアや整体での施術を取り入れることで痛みを軽減することができます。
当院では、お一人おひとりの症状や生活スタイルに合わせたケアプランを提供しています。冬を快適に乗り切るためにも、早めの対策を心がけましょう。

寒くなり坐骨神経痛が出てお困りの方はこちらからお問い合わせください

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