長岡市大島新町の成接骨院です。

今回は股関節痛と坐骨神経痛についてお伝えします。

 

1. はじめに：股関節痛と坐骨神経痛の関係

まずは、股関節痛と坐骨神経痛がどう関連しているのかを簡単に説明します。

• 股関節痛とは、股関節に問題が生じることで感じる痛みのこと。特に、股関節の周囲や内側、太ももに痛みを感じることが多いです。
• 坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫や刺激を受けることによって足の後ろ側やお尻、太もも、膝下まで痛みが放散する症状です。
• 股関節の問題が坐骨神経を圧迫したり、関連する筋肉（例えば梨状筋）が神経に圧力をかけて坐骨神経痛が引き起こされることがあります。

 

2. 股関節痛の原因と症状

股関節痛が起こる代表的な原因を挙げ、それに関連する症状を説明します。

• 変形性股関節症：股関節の軟骨が摩耗し、骨同士が擦れ合うことから痛みが生じます。特に歩行や階段の昇降時に痛みを感じやすいです。
• 股関節唇損傷：関節の周りの軟部組織（関節唇）の損傷が原因で痛みを感じます。股関節の動きに制限を感じることがあります。
• 骨盤の歪みや姿勢不良：骨盤の不安定さが股関節に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。

 

3. 坐骨神経痛の原因と症状

坐骨神経痛の原因となる状態を説明し、どんな症状が現れるかを具体的に伝えます。

• 椎間板ヘルニア：腰椎の椎間板が突出し、坐骨神経を圧迫することが多い原因です。腰から足先まで痛みが放散することがあります。
• 梨状筋症候群：梨状筋が過度に緊張し、坐骨神経を圧迫することにより、臀部から足にかけて鋭い痛みが生じる症状です。
• 脊柱管狭窄症：脊柱管（神経が通る部分）が狭くなり、神経が圧迫されることでも坐骨神経痛が発生します。

坐骨神経痛は、通常、片足に痛みが集中し、痺れやしびれ感も伴います。立ったり座ったりする動作や、歩く際に痛みが悪化することもあります。

 

4. 股関節痛からくる坐骨神経痛

股関節痛が坐骨神経痛を引き起こすメカニズムについて詳しく説明します。

• 骨盤の歪みや姿勢不良が股関節に影響を与え、そこから坐骨神経に圧迫がかかることがあります。
• 梨状筋症候群は、股関節の周りの筋肉（梨状筋）が過度に緊張し、坐骨神経を圧迫することで坐骨神経痛が起こります。
• 股関節の可動域が制限されることで、正常な歩行や姿勢が維持できず、それが坐骨神経に影響を与える場合があります。

 

5. 股関節痛と坐骨神経痛の治療法

両方の痛みを軽減するための治療法を紹介します。

• 薬物療法：痛みが強い場合、非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）や筋弛緩薬を使用することがあります。
• 理学療法（リハビリ）：ストレッチや筋力トレーニングが痛みの軽減に役立ちます。特に股関節周りや梨状筋、腰部の筋肉を強化することが効果的です。
• 温熱療法・冷却療法：痛みがひどい場合、温めることで血行を促進し、冷やすことで炎症を抑えることができます。
• マッサージや鍼治療：筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることで、痛みを軽減する手段として有効です。

 

6. 予防と日常生活での注意点

股関節痛や坐骨神経痛の予防法を紹介します。

• ストレッチとエクササイズ：股関節や腰部、梨状筋をストレッチし、柔軟性を保つことが予防に繋がります。
• 姿勢改善：長時間同じ姿勢で座りっぱなしにならないように、こまめに姿勢を変えたり、歩いたりすることが大切です。
• 体重管理：過剰な体重は股関節や腰に余計な負担をかけるので、適切な体重を維持することが重要です。
• 靴選び：歩行時に足元からの衝撃を和らげるため、サポート力のある靴を選ぶと良いです。

 

7. まとめ

• 股関節痛と坐骨神経痛は、異なる原因から発生することがありますが、両者はお互いに影響を与えることもあります。
• 痛みを軽減するためには、早期の診断と適切な治療が大切です。
• 自宅でできるストレッチや予防法を取り入れることで、症状の改善が期待できます。

股関節痛や坐骨神経でお困りの方は成接骨院にご相談ください。