こんにちは、長岡市の【成接骨院】です。

最近、こんなお悩みありませんか？

• 靴下を履こうとしただけで腰がズキッと…
• 長時間座っていて立ち上がるときに腰が痛い
• 腰が弱いのは「筋肉がないから仕方ない」とあきらめている
• 運動しなきゃと思っても、腰が痛くて続けられない

実は、こうした「ちょっとした動きで腰が痛くなる」症状の多くは、

体の奥にある“インナーマッスルの低下”が関係しています。

40代以降の方に多い腰痛の原因と、当院で行っている根本改善法をご紹介します。

---

■ 腰痛の原因は「筋肉がないから」ではなく「支える筋肉が使えていないから」

「筋肉がないから腰が痛い」と思って、腹筋運動やウォーキングを始めたものの…

• 腰をかえって痛めてしまった
• 続けられなくて途中でやめてしまった

そんな経験はありませんか？

実は、腰痛の改善には「見える筋肉（アウターマッスル）」ではなく、

姿勢や動作を支える“インナーマッスル”が重要なんです。

---

▼ インナーマッスルって何？

インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉で、関節や骨盤、内臓の位置を安定させる働きをしています。

特に腰に関わる重要なインナーマッスルがこちら：

● 腸腰筋（ちょうようきん）

腰椎と脚をつなぐ筋肉で、立つ・歩く・体を起こすなどの日常動作に関係します。

● 腹横筋（ふくおうきん）

お腹の深層部にあり、「天然のコルセット」とも呼ばれる腰を支える筋肉。

---

▼ この筋肉が弱くなるとどうなる？

• 姿勢が崩れる
• 骨盤が不安定になる
• 腰椎に過剰な負担がかかる
  
  → 結果として、ちょっとした動きでも腰痛が出やすくなるのです。

---

■ 成接骨院では「楽トレ」で寝たままインナーマッスルを鍛えられます

「インナーマッスルが大事なのはわかるけど、どうやって鍛えるの？」

「腰が痛いのにトレーニングなんて無理…」

そんな方のために、長岡市の【成接骨院】では、寝たままでインナーマッスルを安全に鍛えられる「楽トレ」を導入しています。

---

✅ 楽トレとは？

高周波EMS機器を使用し、自分では鍛えにくいインナーマッスル（腸腰筋・腹横筋など）をピンポイントで刺激。

筋肉に負荷をかけすぎることなく、寝ているだけで腹部や腰の深層筋をしっかり鍛えられます。

● こんな効果が期待できます：

• 腰痛の根本改善・再発予防
• 姿勢の安定
• 基礎代謝UP、ぽっこりお腹の解消にも◎

---

■ こんな方はぜひ一度ご相談ください

• 運動不足だけど、腰痛のせいで体を動かすのが怖い
• 湿布やマッサージではすぐに元に戻ってしまう
• これから先、寝たきりにならない体を作りたい
• 年齢とともに腰が弱くなってきたと感じている

---

📍 長岡市 成接骨院｜腰痛の根本改善と再発予防に強い接骨院

当院では、痛みを一時的に和らげるだけではなく、

インナーマッスル強化・姿勢改善・骨盤調整を組み合わせて、腰痛の根本原因にアプローチします。

---

☑ 院情報

• 住所：長岡市新町3−1−6
• 電話：0258-89-7317
• 営業時間：10:00〜14:00   15：30〜19：30（定休日：木・日・祝曜日）
• 📩 LINE・お電話でお気軽にご相談ください！

---

✅ まとめ

• 40代以降に多い「ちょっとしたことで出る腰痛」は、インナーマッスルの弱化が原因かも
• 特に腸腰筋・腹横筋は、腰痛予防に欠かせない重要な筋肉
• 成接骨院の「楽トレ」で、寝たままインナーマッスルを安全に強化
• 一時的な対処でなく、**将来を見据えた“腰に優しい体づくり”**を今こそ始めましょう！

---

慢性的な腰痛をあきらめる前に――

【成接骨院】で、動ける体・痛みにくい体を一緒に作っていきましょう。

＃長岡市＃腰痛＃骨盤矯正＃猫背矯正＃座骨神経痛＃足の痺れ＃整体＃慢性痛＃痛みの原因＃インナーマッスル＃筋肉の硬さ＃痛み＃シビレ＃交通事故治療＃ムチウチ＃むち打ち症＃自賠責＃弁護士特約＃個人請求＃肩こり＃足の痺れ＃長岡整体＃姿勢改善＃スポーツ外傷＃マタニティ整体＃マタニティケア＃産後骨盤矯正＃産後ダイエット＃長岡市交通事故＃交通事故