【長岡市】朝の体操や仕事始めに腰が痛む方へ｜成接骨院の腰痛改善アプローチ

スタッフブログ

朝のラジオ体操や仕事前の前かがみで腰が痛む方へ。

長岡市の成接骨院では骨盤矯正や楽トレで腰を安定させ、再発しにくい体づくりをサポートします。

「仕事前のラジオ体操で腰が痛くなる」

「朝、仕事を始めるときに前かがみになると腰がズキッとする」

このような症状を訴える方は少なくありません。特に朝は筋肉や関節がまだ温まっていないため、動き始めに負担がかかりやすく、腰痛が出やすいのです。

さらに、体の土台である骨盤や腰回りの筋肉が安定していないと、わずかな動きでも腰に大きなストレスがかかります。

腰痛の背景には、単に「動き始めだから痛い」というだけでなく、以下のような体の問題が隠れているケースが多くあります。

日常生活のクセや長時間の同じ姿勢により、骨盤が歪んだり捻れたりすると、腰の動きがスムーズに行えなくなります。その結果、朝の前かがみや体操の動作で腰痛が起こりやすくなります。

骨盤と背骨をつなぐ仙腸関節は、腰の安定性に重要な役割を果たしています。この関節の動きが悪くなると、腰が硬くなり、前かがみの動作で強い痛みが出ることがあります。

「筋力不足だから腰が安定しない」という方は非常に多いです。深部のインナーマッスルが弱いと骨盤が支えられず、腰への負担が増加します。

腰の両脇にある腰方形筋は、体を支える重要な筋肉です。この筋肉が硬くなったり疲労がたまったりすると、体を前に倒したときに痛みを感じやすくなります。

長岡市の成接骨院では、腰痛の根本改善と再発予防を目的とした施術を行っています。

歪んだ骨盤や仙腸関節を正しい位置に整え、体のバランスを改善します。これにより腰への負担が軽減され、朝の動作がスムーズになります。

「楽トレ」は電気刺激でインナーマッスルを効率的に鍛えるトレーニングです。普段意識して動かすことが難しい深層筋を鍛えることで、腰が安定し、朝の痛みや再発のリスクを防ぎます。

硬くなった腰方形筋を緩め、柔軟性を高めることで、前かがみの動作を楽にします。動かしやすさが戻ると同時に、痛みの軽減も期待できます。

仕事前の準備運動の仕方や、日常の姿勢改善についても指導し、再び痛みが出にくい体づくりをサポートします。

「朝だけだから大丈夫」と放置してしまうと、徐々に症状が悪化し、慢性的な腰痛に移行することがあります。特に骨盤や仙腸関節の不安定さ、筋力不足を改善しないままでは、ぎっくり腰や坐骨神経痛を引き起こすリスクも高まります。

腰痛は「年齢のせい」や「一時的な疲れ」ではなく、体のバランスや筋力不足によるものが多いです。

成接骨院では、

という総合的なアプローチで、腰痛を根本から改善します。

朝の体操や仕事始めに腰が痛む方は、長岡市の成接骨院にお気軽にご相談ください。

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【成接骨院】

長岡市大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

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