冬タイヤ交換中に腰を痛めた方へ。

長岡市の成接骨院では、仙腸関節の歪みを整える骨盤矯正と楽トレで、腸腰筋・インナーマッスルを鍛え、再発しにくい腰へ導きます。

 

「タイヤを持ち上げた瞬間、腰がズキッと痛んだ」

「前かがみで作業していたら、だんだん腰が重くなってきた」

そんな経験はありませんか？

冬が近づくと、タイヤ交換で腰を痛めて来院される方が長岡市の【成接骨院】にも増えてきます。

寒さで筋肉が硬くなりやすいこの時期、重いものを持ち上げる動作や中腰姿勢は、腰に大きな負担をかけます。

特に、仙腸関節の歪みや腸腰筋の硬さが原因で、腰痛を引き起こしているケースが多いのです。

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タイヤ交換時の腰痛は「仙腸関節」が原因かも？

腰の下部、骨盤の中心にある**仙腸関節（せんちょうかんせつ）**は、上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。

普段はあまり動かない関節ですが、前かがみや持ち上げ動作で急に力が加わると、この部分に歪みやねじれが生じ、強い痛みを引き起こすことがあります。

特に、タイヤのように重くて不安定なものを持ち上げる作業は、無意識に片側に力が入り、骨盤の捻れを生みやすいのです。

結果、仙腸関節まわりの筋肉が緊張し、腰全体が硬くなってしまいます。

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骨盤の歪みが腰痛を慢性化させる理由

一度歪んだ骨盤は、周囲の筋肉がバランスを取ろうとしてさらに引っ張られ、腰に余計な負担がかかります。

この状態を放置すると、腰痛が慢性化し、「寝返りを打つと痛い」「立ち上がるのがつらい」といった日常動作にも支障が出てきます。

また、骨盤が歪むと姿勢が崩れ、体幹を支える**腸腰筋（ちょうようきん）**がうまく使えなくなります。

腸腰筋が弱くなると、骨盤が前後に傾きやすくなり、腰痛を繰り返す悪循環に陥ってしまうのです。

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成接骨院（長岡市）の骨盤矯正で仙腸関節の歪みをリセット

成接骨院では、腰痛の根本原因を分析し、仙腸関節や骨盤の歪みを整えるための骨盤矯正を行っています。

当院の矯正は、強い力で押し込むような施術ではなく、筋肉の緊張をほぐしながら自然に骨盤を正しい位置へ導くソフトな矯正です。

仙腸関節が整うと、腰まわりの動きがスムーズになり、前かがみや持ち上げ動作での痛みが軽減されます。

さらに、血流が改善し、腰のこわばりや冷えにも効果的です。

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「楽トレ」でインナーマッスルを鍛えて再発防止

骨盤を整えたあとに大切なのは、その状態を維持する筋力をつけることです。

そこで成接骨院では、最新のEMS機器による**「楽トレ」**を導入しています。

楽トレは、寝たままで体の深層部にある**インナーマッスル（腸腰筋など）**を効率的に鍛えることができる施術です。

20分で腹筋約6000回相当の刺激が入り、インナーマッスルを鍛え骨盤を内側から安定させることで、再び腰痛を起こしにくい体を作ります。

「運動が苦手」「忙しくてトレーニングの時間が取れない」という方でも、無理なく続けられるのが魅力です。

また、加齢やデスクワークによる筋力低下にも効果的です。

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タイヤ交換シーズンの腰痛対策

腰痛を防ぐには、日頃の姿勢や動作も大切です。

タイヤ交換などの作業を行う際は、次のポイントを意識しましょう。

• 中腰姿勢を長く続けない

• 腰だけでなく膝を曲げて持ち上げる

• 作業前に軽いストレッチで体を温める

• 終わったあとに腰を冷やさない

それでも痛みが出てしまった場合は、早めに施術を受けることが回復への近道です。

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まとめ｜腰痛は「整える＋鍛える」で根本改善

タイヤ交換時の腰の痛みは、一時的な疲労ではなく、仙腸関節の歪みや骨盤の捻れが原因となっているケースが多いです。

成接骨院（長岡市）では、

• 骨盤矯正で仙腸関節の歪みを整える

• 楽トレで腸腰筋・インナーマッスルを強化

• 筋力低下を防ぎ、再発しにくい体づくり

をトータルでサポートします。

「腰が痛くて動けない」「寒さで余計に腰が固まる」と感じたら、我慢せずに早めにご相談ください。

あなたの腰を、根本から整えていきましょう。

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📍 成接骨院（長岡市）

• 仙腸関節・骨盤矯正専門

• 腸腰筋強化「楽トレ」導入

• インナーマッスル・筋力低下改善

• 冬季腰痛の早期回復・再発防止対応

 

 

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

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