長時間同じ姿勢で坐骨神経痛が出る方へ。

長岡市の成接骨院では、梨状筋や骨盤の歪みを整える骨盤矯正と、楽トレでインナーマッスルを鍛え、臀部の筋出力を回復させます。

「長時間座っているとお尻がジンジンしてくる」

「立ち上がった瞬間、太ももや脚の裏にビリッと痛みとしびれが走る」

そんな症状に心当たりはありませんか？

それは、**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**のサインかもしれません。

長岡市の【成接骨院】には、デスクワークや運転などで同じ姿勢が続き、坐骨神経痛に悩まされている方が多く来院されています。

今回は、その原因と、当院が行う根本改善のためのアプローチをご紹介します。

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坐骨神経痛とは？長時間同姿勢で痛みやしびれが出る理由

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足の裏へと伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで生じる痛みやしびれの症状です。

特に、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続くことで症状が出やすくなります。

その主な原因の一つが、**お尻の奥にある梨状筋（りじょうきん）**という筋肉です。

梨状筋は坐骨神経のすぐ近くを通っており、この筋肉が硬くなって神経を圧迫すると、「お尻から太ももにかけての痛み」や「しびれ」が起こります。

これを梨状筋症候群と呼びます。

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骨盤の歪み・傾きが症状を悪化させる

長時間の同姿勢や悪い姿勢の積み重ねにより、骨盤の歪みや骨盤の傾きが生じると、体のバランスが崩れ、梨状筋に過度な負担がかかります。

その結果、筋肉が硬くなり、坐骨神経が圧迫されやすくなるのです。

また、骨盤の歪みは腰やお尻の筋肉の働き（筋出力）を低下させ、体を支える力が弱まります。

この状態が続くと、姿勢が崩れ、坐骨神経痛が慢性化してしまいます。

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成接骨院（長岡市）の骨盤矯正で歪みを整え、神経圧迫を軽減

成接骨院では、坐骨神経痛の原因となる骨盤の歪みや傾きを整えるために、丁寧な骨盤矯正を行っています。

当院の骨盤矯正は、強い力で無理に押し込むような施術ではなく、筋肉と関節のバランスを見ながら、自然な位置へ導くソフトな矯正です。

骨盤が整うと、梨状筋やお尻周りの筋肉の緊張が和らぎ、坐骨神経への圧迫が軽減。

「動き始めの痛みが減った」「お尻の奥の張り感が軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。

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「楽トレ」でインナーマッスルを鍛え、臀部の筋出力を戻す

坐骨神経痛を繰り返さないためには、歪みを整えるだけでなく、体を支える筋肉を鍛えることが重要です。

特に、骨盤や腰を支える深層筋＝インナーマッスルが弱っていると、骨盤の傾きが再発しやすくなります。

成接骨院では、専用EMS機器を用いた**「楽トレ」**を導入し、寝たままでもインナーマッスルをしっかり鍛えられる施術を行っています。

30分で腹筋約9000回分の刺激を与え、筋力低下を防ぎながら、臀部の筋出力を回復させます。

「運動が苦手」「痛みで動けない」という方でも、無理なく体幹を強化できるので安心です。

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坐骨神経痛を悪化させない生活のポイント

治療とあわせて、日常生活でも以下の点を意識すると、症状の再発を防げます。

• 長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1度は立って伸びをする）

• 座るときは骨盤を立てて、深く腰掛ける

• 冷えを防ぐ（特に腰やお尻を温める）

• ストレッチで梨状筋を柔らかく保つ

小さな意識の積み重ねが、神経痛の改善を早め、快適な日常へつながります。

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まとめ｜坐骨神経痛は「整える＋鍛える」で根本改善

長時間の同姿勢や動き出しの痛み・しびれは、坐骨神経や梨状筋、骨盤の歪みが関係しています。

成接骨院（長岡市）では、

• 骨盤矯正で歪み・傾きを整える

• 楽トレでインナーマッスルを強化

• 臀部の筋出力を取り戻し、再発を防止

というトータルケアで、症状の根本改善を目指します。

「座るのも立つのもつらい」「しびれが取れない」と悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

動くたびに痛みを感じる毎日から、快適に動ける身体へ——成接骨院がサポートいたします。

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📍 成接骨院（長岡市）

• 坐骨神経痛・梨状筋症候群対応

• 骨盤矯正・楽トレで根本改善

• インナーマッスル・筋出力回復

• 長時間姿勢による腰・臀部の痛みに特化

 

 

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

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