妊娠中からの腰痛が、産後も続いていませんか？

「妊娠中から腰が痛くなり、そのまま産後も改善しない…」

「赤ちゃんを抱っこするたびに腰が痛む。」

「授乳やおむつ替えなど、中腰の姿勢がつらい。」

「子どもと遊びたいのに、腰が痛くて思うように動けない。」

このようなお悩みを抱えているお母さんは少なくありません。

「子育て中だから仕方がない」と我慢してしまう方も多いですが、産後の腰痛は身体からのサインかもしれません。

長岡市の成接骨院では、妊娠・出産による身体の変化に着目し、腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。

妊娠・出産は骨盤に大きな負担をかけます

妊娠中は赤ちゃんの成長に伴い、お腹が大きくなることで重心が前へ移動します。

そのため、無意識に腰を反らせる姿勢が続き、腰への負担が増えていきます。

さらに出産では、赤ちゃんが産道を通るために骨盤周囲の靭帯が緩み、骨盤には大きな負担がかかります。

出産後は少しずつ元の状態へ戻っていきますが、

・骨盤の歪み
・骨盤の捻れ
・骨盤の傾き

が残ったまま育児が始まることで、腰への負担がさらに大きくなることがあります。

抱っこや授乳が腰痛を長引かせる原因に

産後は抱っこや授乳、おむつ替えなど、中腰や前かがみの姿勢を繰り返します。

赤ちゃんの体重が増えるにつれて、腰への負担も少しずつ大きくなります。

また、睡眠不足や疲労によって筋肉が緊張しやすくなり、腰痛が改善しにくい状態になることもあります。

「休めば治るだろう」と思っていても、毎日の育児では十分に身体を休めることは難しいため、痛みが慢性化してしまうケースも少なくありません。

骨盤矯正で身体の土台から整える

長岡市の成接骨院では、産後の腰痛に対して骨盤矯正を行っています。

骨盤は身体の土台となる重要な部分です。

骨盤の歪みや捻れ、傾きがあると、腰だけでなく股関節や背中にも負担がかかりやすくなります。

また、骨盤を支える仙腸関節の動きが低下すると、身体全体のバランスが崩れ、腰痛が長引くことがあります。

当院では、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない骨盤矯正でバランスを整えていきます。

腰痛の再発予防にはインナーマッスルも重要です

産後の腰痛には、筋力低下も大きく関係しています。

妊娠中は運動量が減りやすく、出産後も育児が優先となるため、身体を支える筋肉が弱くなりがちです。

特に重要なのがインナーマッスルです。

インナーマッスルには、腸腰筋や腹横筋といった筋肉があり、骨盤や背骨を支える天然のコルセットのような役割を担っています。

これらの筋肉が弱くなると、骨盤が不安定になり、腰への負担が増えてしまいます。

楽トレで効率よくインナーマッスルを鍛える

成接骨院では、骨盤矯正に加えて「楽トレ」を取り入れています。

楽トレは、自分では鍛えにくいインナーマッスルにアプローチできるトレーニング機器です。

腸腰筋や腹横筋を効率よく鍛えることで、骨盤を支える力を高め、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

施術で身体を整え、さらに支える筋肉を強化することで、育児を頑張るお母さんが快適に過ごせるようサポートしています。

まとめ

妊娠中から続く腰痛や、産後の抱っこ・授乳による腰痛は、「育児だから仕方がない」と我慢する必要はありません。

その背景には、

・骨盤の歪み
・骨盤の捻れ
・骨盤の傾き
・仙腸関節の機能低下
・筋力低下
・インナーマッスルの弱化

などが関係していることがあります。

長岡市の成接骨院では、骨盤矯正と楽トレを組み合わせ、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。

「子どもを思い切り抱っこしたい」「育児をもっと楽に楽しみたい」とお考えの方は、ぜひ一度、成接骨院へご相談ください。腰痛の改善を通して、毎日の子育てを快適に過ごせるよう全力でサポートいたします。

 

📍 ご予約・お問い合わせ

【成接骨院】

長岡市 大島新町3丁目 1−6

☎ 0258-89-7317

🕒 営業時間：10:00～14:00 / 15:30～19:30（日曜休診）

🚗 駐車場あり

👉 ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！

＃長岡市＃腰痛＃骨盤矯正＃猫背矯正＃足の痺れ＃整体＃痛みの原因＃インナーマッスル＃筋肉の硬さ＃痛み＃シビレ＃交通事故治療＃ムチウチ＃むち打ち症＃自賠責＃弁護士特約＃肩こり＃長岡整体